眾所周知， 肥胖的原因有很多種， 不同體質的人發胖的原因也是不一樣的， 自然所採用的減脂瘦身方法也不同。 那麼， 氣虛體質的減肥方法究竟是怎樣的呢？
何為氣虛體質？
指人的氣力不足， 體力和精力都感到缺乏， 稍微勞作便有疲勞之感， 機體免疫功能和抗病能力都比較低下。 氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱， 尤其是肺臟和脾臟的功能。 氣虛體質者形體比較鬆弛， 不挺拔， 面色多蒼白或者發黃。 因為氣虛， 所以經常會感到疲倦、怠惰， 整個人比較慵懶， 說話也有氣無力。
中醫指出氣虛體質的胖人需要益氣健脾， 同時多運動鍛煉身體， 從而調整人體各器官恢復原有功能， 將人體多餘的脂肪轉化成肌肉， 恢復人體能量代謝， 從而達到健康減肥的目的。 減肥的目的達到了， 效率的問題也不得不注意， 尤其是在當下這個事事講究效率的時代。
五種超驚人氣虛體質的減肥方法
一、適合舒緩的運動
氣虛體質的人適合做一些柔緩的運動， 不宜進行一些強度過大的運動， 以免耗損元氣。 例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛體質的減肥方法。 不過， 運動的量以開始運動時較小， 以後逐漸加大為目標。 此外要加強體育鍛煉， 春夏秋冬， 堅持不懈， 每天進行1～2次， 時間一個小時左右。 持之以恆就能達到減肥的效果。
二、飲食注意要點
除了運動， 飲食也是氣虛體質的減肥方法非常重要的一點。 氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣， 氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感， 宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品， 太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，
適合吃的食物有：補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等;補氣虛又能減肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 建議不要食用生冷苦寒， 辛辣燥熱等食物， 以及過於滋膩， 難以消化的食品。 推薦糯米山藥粥：山藥去皮洗淨後切成小塊， 枸杞泡軟。 糯米和大米各一半， 洗淨後加水煲粥， 至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟， 加入枸杞即可。 功效：健脾補腎、益肺固精。
三、起居睡眠
老中醫認為：氣虛體質的人， 起居宜有規律， 夏季應適當午睡， 保持充足的睡眠。 不僅如此， 平時還要注意保暖， 避免勞動或激烈運動時出汗受風， 同時不要過於勞作，
四、情志調攝
情志調攝也是一種極其重要的氣虛體質的減肥方法。 多參加有益的社會活動， 多與別人交談、溝通， 以積極進取的態度應對生活。 特別提示：“胖”並不一定就說明您不需要“補”， 能夠補出健康， 補出苗條的身材， 何樂而不為呀？但大家一定要記住：氣虛體質的人不適合“排毒”。
五、內外增益減肥法
人若氣虛， 則會給人一種病怏怏的感覺， 說話時聲低懶言， 顯得不愛說話;時常會出現頭暈目眩、自汗等情況。 氣虛者， 小編強烈建議大家採用時下最流行的內外增益減肥法減肥為上選， 不僅能夠有效解決脂肪堆積問題， 而且還能夠從內而外幫助調理身體，
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“腸胃機能差”肥胖減肥法
至於腸胃機能不好導致的肥胖， 通常是急性子， 中醫師指出， 這種病人的胃圍較粗， 經常吃飯時間不正常， 一忙碌就不吃、有空則大吃大喝， 或進食過快， 因此人體自然的回饋機制反而讓身體貯藏熱量，導致體脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建議，吃東西細嚼慢嚥、定時定量。這類病人須用加味逍遙散養肝氣，並添加理氣、整腸的藥材，例如甘草、半夏，有助於食物代謝。
“針灸法”對下半身肥胖效果佳
針灸也可輔助減肥，下半身肥胖者可針對環跳穴（臀部外側，當側臥時，股骨外側最高的隆起處，與骨兩者連線之中點）、風市穴（直立，雙手下垂，中指指尖碰到大腿外側處）做下半身滑罐，一週一次；腸胃不好型肥胖，則建議在腹部的中脘穴（上腹部前正中線上，臍上四吋處）、天樞穴（肚臍旁兩吋，約三指寬之處）、大橫穴（與臍平，在臍旁開四吋，也就是約五指寬之處）針灸，夾電針效果尤佳。
不過醫生特別提醒：中年婦女不宜減重太過，雖然身材變魔鬼，但臉色難看、皮膚缺乏彈性、凹陷皺褶，建議體脂肪控制在百分之二十五～二十八之間較標準，因為部分脂肪細胞有助於分泌荷爾蒙，可增進婦科代謝機能，並且避免骨質疏鬆。減重速度也不能太快，一個月最多二～四公斤。
因此人體自然的回饋機制反而讓身體貯藏熱量，導致體脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建議，吃東西細嚼慢嚥、定時定量。這類病人須用加味逍遙散養肝氣，並添加理氣、整腸的藥材，例如甘草、半夏，有助於食物代謝。“針灸法”對下半身肥胖效果佳
針灸也可輔助減肥，下半身肥胖者可針對環跳穴（臀部外側，當側臥時，股骨外側最高的隆起處，與骨兩者連線之中點）、風市穴（直立，雙手下垂，中指指尖碰到大腿外側處）做下半身滑罐，一週一次；腸胃不好型肥胖，則建議在腹部的中脘穴（上腹部前正中線上，臍上四吋處）、天樞穴（肚臍旁兩吋，約三指寬之處）、大橫穴（與臍平，在臍旁開四吋，也就是約五指寬之處）針灸，夾電針效果尤佳。
不過醫生特別提醒：中年婦女不宜減重太過，雖然身材變魔鬼，但臉色難看、皮膚缺乏彈性、凹陷皺褶，建議體脂肪控制在百分之二十五～二十八之間較標準，因為部分脂肪細胞有助於分泌荷爾蒙，可增進婦科代謝機能，並且避免骨質疏鬆。減重速度也不能太快，一個月最多二～四公斤。
