規範交誼舞 國際標準交誼舞的種類
按舞蹈的風格和技術結構分為現代舞(摩登舞)和拉丁舞兩大類。
按競賽項目可分為三類：現代舞，
現代舞分：華爾滋、探戈、狐步、快步和維也納華爾滋。
拉丁舞分：桑巴、恰恰恰、倫巴、鬥牛、牛仔舞。
A現代舞
現代舞起源於歐洲， 具有端莊、含蓄、穩重、典雅的風格和紳士風度。 舞步流暢， 輕柔灑脫， 舞姿掩蓋， 起伏有序， 音樂節奏清晰， 舞蹈富於技巧性， 是老少皆宜的舞系。
(1)華爾滋
華爾滋舞亦稱賀舞， 是現代舞中歷史最悠久， 生命力最強的舞蹈形式。 “華爾滋”一詞最初來自古德文Walzel， 意思是“滾動”， “旋轉”或“滑動”。
華爾滋的風格特點是莊重典雅， 華麗多彩。 其動作流暢起伏婉轉多變;舞姿飄逸優美， 文靜柔和。 舞蹈時， 男伴似王子氣宇軒昂， 女伴似公主溫文稿爾雅， 雍容大方。 華爾滋音樂3/4節拍， 節奏中等， 每分鐘20~~30小節。
(2)探戈舞
探戈舞起源於非洲中西部的民間舞蹈探戈諾舞。
探戈舞是最早被英國皇家舞蹈舞蹈協會肯定， 並加以規範的四個標準之一。 它綜合了世界各種探戈舞的精華， 以其剛勁挺拔， 瀟灑豪放的風格和獨有的魅力征服了舞壇。 探戈舞步獨樹一幟， 斜行橫進， 步步為營， 俗稱“蟹行貓步”。 探戈動作剛勁銳利， 欲進又退， 欲退還前， 動靜快慢， 錯落有致， 沉穩中見奔放， 閃爍中顯頓挫。 探戈音樂速度中庸， 氣氛肅穆， 以切分為主， 聽之鏗鏘有聲， 振奮精神。
(3)狐步舞(Slow Foxtrot)
狐步舞起源于美國黑人舞蹈。 1914年夏， 美國賞哈利.福克斯模仿馬在慢步行走時的動作， 並設計了一種舞蹈形式， 迅速在全美風行。 人們因此稱狐步為福克斯。 現在國際上跳的狐步舞是英國的約瑟芬.賓莉改編的。
狐步舞的風格特點除具有華爾滋的典雅大方、舒展流暢和輕盈飄逸之外， 更具有狐步舞獨有的平穩大方， 悠閒自在， 從容恬適的韻味。 狐步舞的舞步輕柔、圓滑、流暢， 方位多變且不並步。 在動作銜接中呈現出降中有升， 升中有降的線行流動狀。 狐步音樂4/4拍， 速度中庸， 節奏明快， 情緒幽靜而文雅， 基本節奏與探戈相反， 是慢快快(sqq)。
(4)快步舞(Quick Step)
快步舞從美國民間舞(P、E、E、P、BODY)改編而成， 早期快步舞吸收了快狐步動作， 後又是引入芭蕾的小動作， 使動作更顯輕快靈巧。 現在大家跳的是英國式的快步舞。
快步舞的風格特點是輕快活潑， 富於激情。 舞步灑脫自由， 飽含動力感和表現力。 快步舞音樂4/4拍， 每分鐘50小節， 基本節奏是慢慢快快(SSQQ)，
(5)維也納華爾滋(Viennese Waltz)
維也納華爾滋起源於奧地利北部山區農民舞， 是歷史最悠久的舞蹈。 維也納華爾滋的風格特點是動作舒展大方， 連綿起伏， 節奏清晰， 旋律活潑， 動作優美， 舞步輕快流暢， 旋轉性強。 維也納華爾滋的音樂是3/4拍， 每分鐘60小節。 在比賽中常放在第5個舞種進行， 要求選手有充沛的體力才能從容地完成。
B 拉丁舞
拉丁美洲舞中， 倫巴的歷史最悠久， 舞型最成熟， 原始的風味揉和時新的線條， 透露戀愛的劇情， 氣氛迷人， 動容入情。 而桑巴、恰恰恰和牛仔卻刻意突出身體的感受， 以淋漓盡致的律動為能事， 充分表達青春歡樂的氣息。 至於鬥牛扣， 則氣勢軒昂， 炫耀誇張， 戲劇化的效果最強。
(1)倫巴(Rumba)
現代倫巴舞是由古巴舞蹈吸收16世紀非洲黑人舞蹈的西班牙(波萊羅)舞蹈逐漸完善。 倫巴舞的音樂纏綿、浪漫， 舞蹈風格柔媚、抒情， 是表現愛情的舞蹈， 與其他拉丁舞不是的特點是在舞步運行中， 髖部富有魅力地扭擺， 上身自由舒展， 在抑揚的韻律節奏下， 具有文靜、含蓄、柔巴的風格， 更加展示了女性婀娜多姿的美態。倫巴舞因在拉丁舞中歷史悠久，舞型成熟和它那異國情調的獨特風格，被譽為(拉丁舞之魂)。倫巴舞音樂4/4拍。4拍走3步，每分鐘27小節。
(2)恰恰恰(Cha-Cha-Cha)
恰恰恰舞由非洲傳入拉美後，在古巴獲得很大發展，它是模仿企鵝姿態創編的舞蹈。在動作編排上一反男子領舞的習慣，男婦動作不求統一整齊，且多半是男子隨後。恰恰舞的音樂曲調歡快有趣，4/4拍，每分鐘29-32上節。4拍跳5步SSQQS(234&1)。恰恰恰由於名稱動聽，節奏歡快易記，邦伐斯鼓和沙球的咚咚沙沙聲與動作想吻合，舞蹈又有詼諧、花俏的風格，所以倍受歡迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。它與倫巴舞一起被稱為是(娣妹舞)。
(3)牛仔舞(Jive)
牛仔舞原是美國西部，本世紀20、30年代盛行的牛仔舞蹈，舞步帶有踢踏動作。節奏快速興奮，動作粗獷，帶有舉持舞伴和甩動的技巧，是表現牧人強健體魄和自由奔放情緒的舞蹈，具有獨特的魅力。牛仔舞音樂4/4拍，每分鐘44小節，舞曲歡快，有躍動感，舞步豐富多變，其強烈的扭擺和連續快速的旋轉，常使人眼花繚亂，亢奮熱烈。
(4)桑巴(Samba)
森巴舞是從巴西農村的搖擺森巴舞傳入城市演變而來的，後在里約熱內盧狂歡節上公開表演後，以它微妙的節奏和強烈的感情傾倒了巴西人，逐步形成為巴西的民族舞，是巴西音樂的舞蹈的靈魂。本世紀20~30年代森巴舞傳達室入歐美。森巴舞的風格特點是動作粗獷，起伏強烈，舞步奔放、敏捷，富有強烈的感染力。由於它在移動是時沿舞程繞場行進，因此它是拉丁舞中行進性的舞蹈。森巴舞音樂2/4拍，每分鐘48-56小節。
(5)帕索多布累(Paso Doble)(鬥牛舞)
帕索多布累起源於西班牙，是模仿西班牙鬥牛士動作，有西班牙風格的進行曲伴奏的一種拉丁舞。在舞蹈中，男士象徵鬥牛士，女士兵象徵鬥牛士兵的鬥蓬，因此舞蹈應表現出男子強壯英武和豪邁昂揚的氣概。鬥牛舞音樂2/4拍，每分鐘60小節，一拍跳一步。
更加展示了女性婀娜多姿的美態。倫巴舞因在拉丁舞中歷史悠久，舞型成熟和它那異國情調的獨特風格，被譽為(拉丁舞之魂)。倫巴舞音樂4/4拍。4拍走3步，每分鐘27小節。(2)恰恰恰(Cha-Cha-Cha)
恰恰恰舞由非洲傳入拉美後，在古巴獲得很大發展，它是模仿企鵝姿態創編的舞蹈。在動作編排上一反男子領舞的習慣，男婦動作不求統一整齊，且多半是男子隨後。恰恰舞的音樂曲調歡快有趣，4/4拍，每分鐘29-32上節。4拍跳5步SSQQS(234&1)。恰恰恰由於名稱動聽，節奏歡快易記，邦伐斯鼓和沙球的咚咚沙沙聲與動作想吻合，舞蹈又有詼諧、花俏的風格，所以倍受歡迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。它與倫巴舞一起被稱為是(娣妹舞)。
(3)牛仔舞(Jive)
牛仔舞原是美國西部，本世紀20、30年代盛行的牛仔舞蹈，舞步帶有踢踏動作。節奏快速興奮，動作粗獷，帶有舉持舞伴和甩動的技巧，是表現牧人強健體魄和自由奔放情緒的舞蹈，具有獨特的魅力。牛仔舞音樂4/4拍，每分鐘44小節，舞曲歡快，有躍動感，舞步豐富多變，其強烈的扭擺和連續快速的旋轉，常使人眼花繚亂，亢奮熱烈。
(4)桑巴(Samba)
森巴舞是從巴西農村的搖擺森巴舞傳入城市演變而來的，後在里約熱內盧狂歡節上公開表演後，以它微妙的節奏和強烈的感情傾倒了巴西人，逐步形成為巴西的民族舞，是巴西音樂的舞蹈的靈魂。本世紀20~30年代森巴舞傳達室入歐美。森巴舞的風格特點是動作粗獷，起伏強烈，舞步奔放、敏捷，富有強烈的感染力。由於它在移動是時沿舞程繞場行進，因此它是拉丁舞中行進性的舞蹈。森巴舞音樂2/4拍，每分鐘48-56小節。
(5)帕索多布累(Paso Doble)(鬥牛舞)
帕索多布累起源於西班牙，是模仿西班牙鬥牛士動作，有西班牙風格的進行曲伴奏的一種拉丁舞。在舞蹈中，男士象徵鬥牛士，女士兵象徵鬥牛士兵的鬥蓬，因此舞蹈應表現出男子強壯英武和豪邁昂揚的氣概。鬥牛舞音樂2/4拍，每分鐘60小節，一拍跳一步。
