有句老話說“立秋開始貼秋膘”，
什麼是貼秋膘？因為民間有個說法就是夏天瘦了，
秋冬就要開始增胖，
以備更好的度過寒冷的冬季。
秋冬減肥不同于春夏， 由於外部天氣的轉變， 我們會明顯感覺到容易手腳冰冷， 如果只是一味的燃脂，
1、先刮油
身體之所以會肥胖， 是因為我們體內積聚了大量的脂肪。 而且長期下去還會影響健康， 所以先要減肥首先就要刮油。 清腸排毒刮油燃脂， 推薦大家多喝減肥消脂茶。
2、後燃脂
秋冬做運動還需要額外準備， 如果是在戶外運動的話， 要注意衣物的增減， 以免感冒弄壞身體。 秋冬戶外跑步最好選擇有陽光的時候， 這樣空氣也不會很稀薄， 造成咽喉口鼻的不適。
