羽毛球是一項飽受大家喜愛的運動方式， 那麼打羽毛球能起到減肥的效果嗎， 打羽毛球減肥效果好嗎？打羽毛球減肥時需要注意什麼呢？愛美女性網減肥問題庫，
打羽毛球可以減肥嗎?
打羽毛球是可以減肥的， 因為打羽毛球是一個全身的運動， 其運動過程中揮拍、前後步法的蹬、跨、跳等移動動作以及轉身蹬， 都會涉及到全身各部位肌肉的運動及鍛煉， 並使身體去掉多餘的脂肪， 已達到減肥的效果!
打羽毛球的減肥效果
1、運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍， 還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位， 做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態， 所以對於全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。
2、在撿球、接球的過程中， 不斷的彎腰、抬頭等動作， 使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
3、長期進行羽毛球鍛煉， 除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外， 減肥功效也是很顯著的。
打羽毛球的注意事項：
1、選擇甜區更大的拍形
所謂甜區， 就是球拍面的最佳擊球區。 當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小， 你會覺得很舒適。 球拍的甜區較大， 擊球時較不容易打到非甜區， 所以震動的機會較少， 受傷的機會也就較少。
2、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小， 當球沒有打到甜區時， 球拍的扭力就較大， 對手臂的傷害就越大。
3、降低羽弦的張力(緊度)
較松的球弦， 可以提供更大的線床效應， 能擊出速度更快、威力更大的球， 同時傳遞的震動較少。
4、注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。 如：擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。
5、檢查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍， 要求球員在擊球時發出更大的力度， 從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。 拍杆硬度小的球拍， 球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球， 降低了手臂的疲勞可能。
專家觀點：
想要通過打羽毛球起到全身減肥目的話，
