體重超重一定是肥胖嗎？微胖者如何減肥

肥胖的危害逐漸增大， 很多人對於肥胖的認識還很不全面， 常常錯誤的自以為懂很多， 比如體重超重一定就是肥胖嗎？其實這個問題就跟你是人， 但是人不一定是你一樣， 體重超重不一定就是肥胖， 但是肥胖一定是體重超重。

在現實生活中， 有不少的減肥運動員由於長期鍛煉的原因， 全身上下的肌肉都格外的發達， 這些人的體重都有輕微超重的現象， 但是身體並不脂肪過度儲存的現象， 那麼你能說他們是肥胖者嗎？肯定是不能的。 不過在大多數的情況下超重一般也就意味著身體有脂肪過度儲存的情況， 也就意味者肥胖， 這也是為什麼有很多肥胖者不需要測量體重人們一眼就能看出肥胖。 一般來說需要用測量體重來確定肥胖與否的都是輕度的肥胖， 這才需要考慮測量體重的。 有的人為了判斷自己的肥胖程度從而選擇適合自己的減肥方法也會來測試體重，

過著在減肥的過程中來觀察自己的減肥成果時也會來測試超重的百分比。

很多人看到這裡覺得既然超重不一定是肥胖， 那麼那句流傳很久的“女人體重上三位數是沒有未來的”這句還要不要奉為減肥的真理呢？不要過分看重體重這點的前提是你是愛鍛煉的人，

並且保證自己的體脂率是在正常範圍， 對於正常人或者一般情況而言， 體重超重的直接後果就是肥胖。 所以如果你只是一個正常的人， 並且運動量很小的話， 控制好自己的體重還是很重要的， 不過小編表示小編的身材就屬於很瘦但是體重還是超過三位數， 為此小編還一度鬱悶了數月， 不過想著想著就想開了， 所以具體如何還是要根據自己身體的體脂率來減肥才比較標準。

如果你的體重偏高但是身材不會肥胖的話， 那麼請不用擔心繼續保持， 如果你的身材微胖但是體重還是在正常範圍內的話， 也要記住控制自己的飲食，

不要放任自己繼續長胖， 也許有人要問微胖者如何來減肥呢？那麼請記住一個真理：管住嘴， 邁開腿。 這幾年來之所以一直能保持著好身材就是靠著這6個字挺過來的， 我可以你當然也可以， 為了美好的明天， 為了自己喜歡的人， 有什麼理由不讓我們管理好自己的身材呢？