大肚腩怎麼樣減掉呢？ 教你七大方法輕鬆瘦身

大肚子一直是很多男性的苦惱， 因為工作應酬和喝酒過多的原因， 很多男性都有大肚子， 但是不美觀還能引發疾病， 所以很多人想減掉，

但是很少有成功的， 那麼到底大肚子怎麼減效果最好呢？下面我就給大家介紹一些減掉大肚子的運動小方法。 方法：1、揉擦腹部 該動作練習時， 練習者仰臥床上， 兩手相疊， 放在腹上順時針， 侄時針各50圈， 兩手分開放腹上， 再上下往復50次。 也可以憋口氣把腹部頂起來練習， 早晚一組。 2、體轉 該動作兩腿分開直立與肩同寬， 兩手叉腰或下垂體側， 隨身體擺動， 向左右轉體各50次。 要求轉體時兩腿不動， 轉體幅度要大， 直腰， 頭頸要上頂。 3、體前屈立起 該運動兩腿分開直立與肩寬， 上體前傾向下體前屈， 然後立起。

要求膝蓋要挺直， 雙手儘量去角摸地一下， 連續做50次。 4、依次高抬腿 該動作練習時兩腿站立， 上體儘量不動， 膝蓋儘量上抬貼胸， 兩手可以抱一下腿， 連續反復各做50次。 5、仰臥起坐 練習者仰臥在床上或地毯上， 兩腿伸直， 上身用力坐起， 然後將身體前傾， 同時雙手去角摸腳尖， 連續反復數次。 6、扭髖小跳 該動作原地雙腳跳起直膝扭髖， 兩腳跳起同時左右扭髖， 兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，

連續反復數次。

7、減肥茶進入人體血液後， 想人體吸塵器一樣， 能將血管壁上的毒素和血液垃圾、毒素吸附， 並且將這些代謝廢物排出， 打通常年因肥胖導致的失眠、心慌等併發症， 起到真真切切的保健效果。 溫馨提示：上面給大家介紹了幾種簡單的減掉大肚子的運動，

雖然只是一些簡單的方法， 但是堅持做下去效果也會很不錯， 其實減大肚子最重要的不是方法， 是持之以恆， 有毅力才能真正減掉大肚子。