46歲楊鈺瑩發福， 雙下巴明顯而且腰身圓潤， 讓人感歎女神也難逃中年發福的“詛咒”。 隨著年紀的增長，
1、久坐多走動
不管是坐著辦公的朋友， 還是每天居家做家務的女性， 一旦久坐就要起來走動。 可以為自己設立計畫， 每一個小時就站起來走動三分鐘。 這相當於去一趟洗手間， 也不會對我們的生活和工作帶來很大的阻礙， 但會讓我們的身材變得越來越好。
2、按摩腹部
大家吃完飯後， 不要著急於坐下， 可以對腹部按摩數分鐘， 既能幫助消化， 還能避免脂肪胡亂堆積起來， 影響腰線。 具體手法為， 清潔手部後， 可以隔著衣物， 在腹部上輕柔的打圈按摩。
3、轉呼啦圈
相信大家對這個也不會陌生， 呼啦圈非常受到居家女性的喜愛， 因為只要站著就能開始運動， 還能同時看電視劇兩不誤。 想要轉呼啦圈有效果， 首先就要選對呼啦圈， 從重量到大小、材質到軟硬， 都有各種不同的效果， 所以大家可以仔細的瞭解一下， 才能瘦身有效果。
