不少男生將美腿視為好身材的重要標誌之一， 女生們想要在大街上賺足回頭率的話， 首先要練出一雙纖細筆直的美腿哦！但不少MM都有腿粗的煩惱，
【椅子瘦腿操】
找一把有靠背的椅子， 坐在椅子上， 一條腿跨過另一條腿放置， 手扶住膝蓋， 使得這條腿儘量向身體靠攏， 然後扭轉身體，
換邊進行， 同樣堅持30秒。
跪姿在凳子上， 另一條腿向後伸直， 保持臀部肌肉緊張， 腳尖繃直。
收腿， 換另一條腿繼續， 堅持10秒。
日常生活中也有很多可以幫助瘦腿美腿的好方法
【踮腳運動】
不光久坐容易長胖， 久站也容易導致雙腿變粗。 如果是銷售性質工作的MM，
【爬樓梯】
爬樓梯是很有效的瘦腿運動之一， 在抬腿攀爬樓梯的時候， 腿部肌肉可以得到充分的拉伸， 針對瘦大腿超級有效哦！
【按摩小腿】
一到下午就覺得雙腿變得沉重？這是由於水腫導致的， 如果忽視長期不管的話， 水腫也會變成贅肉堆積在腿上的哦！感到雙腿有浮腫現象的時候， 就適當的按摩一下小腿肚， 促進下半身血液迴圈， 改善浮腫。
【泡腳】
泡腳不僅可以舒緩壓力， 也是促進血液迴圈， 加快新陳代謝的一個好方法。 在泡腳的同時配合腿部按摩， 燃脂瘦身效果更好！
