針灸減肥能吃什麼？ 幾款食物幫你加快消脂

針灸是中醫的減肥方法， 是許多肥胖者選擇的減肥方法， 減肥期間需要飲食控制很嚴格， 不然就容易反彈。 那麼， 針灸減肥期間怎麼吃呢?吃什麼好?下面為大家推薦幾款適合針灸減肥期間使用的減肥食物：1、雞蛋雞蛋含豐富的蛋白質，

並且還富含維生素B12， 從而可見它們可以對燃燒和分解脂肪有很強的功效。 並且雞蛋可以作為很不錯的早餐來食用， 煎蛋捲的脂肪含量極低， 適合午餐食用。 2、蘆筍蘆筍具有很強的利尿功能， 也就是說它可以幫你排除體內多餘的水分， 讓你的胃部變得更緊實。 3、鮭魚鮭魚含有豐富的omega-3脂肪酸， 它可以很有效地幫助消化， 從而保持你的苗條身材， 有助於燃燒脂肪。 鮭魚的口感也是很不錯的。 並且它可以配上很多不同的菜肴一起， 你可以品嘗到各種風味的鮭魚!

針灸減肥不能吃什麼？1、不吃純糖和甜食， 如白糖， 蜂蜜， 蛋糕等。 2、不喝甜的飲料， 如雪碧， 可樂等。 3、禁吃油炸油煎熏烤食物。 4、禁吃肥肉， 豬油等動物油脂。 膽固醇每日小於300mg， 即一個雞蛋。 5、針灸減肥時不能吃花生、瓜子等堅果。 各種零食， 優酪乳， 霜淇淋， 甜食， 餅乾， 羊肉， 豬肉， 麻醬， 麵食， 油炸食品， 麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果，

碳酸飲料極其長肉。 這裡介紹份針灸減肥食譜給大家參考：牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足， 身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充， 這時指甲會缺少光澤， 如果做運動， 還容易受傷。 雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質， 這也是人類每日必須的營養素。

脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。 魚、肉攝入不足時， 容易感到疲倦， 頭髮也較乾澀， 甚至生理不順。 豆類和豆製品：如果完全依賴動物性蛋白質， 則容易患“文明病”， 因此豆類和豆製品必不可少。 蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足， 皮膚會缺乏光澤， 臉上還會起“小痘痘”。 薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫， 且易獲得飽漲感， 烹飪方法也多變， 是針灸減肥功能表的好選擇。