吃什麼可以瘦臉和雙下巴？ 13種食物讓你擁有V型臉

只要臉大， 給人的感覺就是胖， 因此很多女性瘦身一般先瘦臉。 那麼， 如何瘦臉呢？我們平時吃的一些食物當中， 就有效果非常驚人的瘦臉食物，

只是常常被我們忽略了而已。 下面我們來看看瘦臉效果驚人的食物。

1.豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！

2.柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材， 乾燥及軟硬適中的特色， 使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品， 而且柿餅性甘濕無毒， 可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸， 是十分健康的食品。

3.西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量， 但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量， 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣， 消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，

真稱得上是“越吃越瘦”啦。

4.冬瓜

經常食用冬瓜可以減少脂肪， 水腫， 是瘦臉食品的佼佼者哦！持續吃一至兩個月， 效果就會慢慢顯效啦！另外， 冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

5.蜂蜜胡蘿蔔汁

蜂蜜具有排毒養顏的效果， 而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質， 兩個成份搭配在一起， 就可以達到美容， 解決臉部浮腫的問題。 它的製作方法很簡單， 只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁， 再加入一勺蜂蜜， 攪拌均勻後便可以食用。 就能幫助你重塑瓜子臉！

6.納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。 納豆含有粘蛋白多肽成分， 膳食纖維， 它的作用類似於麩酸， 不容易被人體腸道吸收， 能夠分解體內脂肪， 減少脂肪的吸收。 納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪， 防止脂肪在體內蓄積， 從而達到健康減肥的效果。 而這也會作用到臉部， 再配合上按摩， 就能讓大餅臉變纖細。

7.玉米冬瓜湯

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，

是一個最好的湯瘦臉！它的製作方法也很簡單， 將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮， 再加少許鹽調味即可， 記住， 不要加得太鹹， 否則反而會產生反作用。 玉米煲茶也可以用來當茶飲， 利尿消腫， 持續喝1-2個月， 就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

8.芹菜牛奶汁

做適當的美容瘦臉練習， 再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質， 能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫， 促進血液迴圈等功效。 另外， 牛奶有美白的功效。 這個芹菜牛奶汁的製作方法也十分簡單， 將芹菜洗淨， 榨成汁， 在加牛奶拌勻後就可以食用。 每天食用兩次， 可促進脂肪燃燒， 起到瘦臉的功效。

9.蘋果或蘋果汁

蘋果是很好的減肥水果， 這是毋庸置疑的。 不僅如此，

蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。 她能增加飽腹感， 讓減肥中的人減少熱量的攝入， 達到減肥的目的。 而蘋果汁可以瘦臉， 主要因為蘋果富含鉀元素， 非常有利於消除水腫， 尤其是臉部和腿部的水腫。 蘋果汁的製作也十分簡單。

10.菠菜

菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C， 能促進人體新陳代謝，增進身體健康。而菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦！

11.雞肉

去皮的淨雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

12.小魚幹

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效。

13.烏龍茶、黑咖啡

一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥芝麻：新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。

能促進人體新陳代謝，增進身體健康。而菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦！

11.雞肉

去皮的淨雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

12.小魚幹

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效。

13.烏龍茶、黑咖啡

一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥芝麻：新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。