運動出汗會不會減肥 大量出汗不利於減肥

運動出汗多理論上跟減肥是沒有關係的。 運動出汗本身消耗散發的熱量有限， 跟減肥的效果是沒有關係的。 但是如果是通過持續、有效的有氧運動是可以幫助減肥的，

這個結果同樣與運動過程中出汗多少無關。

運動出汗多能幫助減重

運動出汗多不能幫助減肥， 但是能夠幫助減重。 運動出汗多就代表著身體中的水分消耗越多， 毒素也排出越多， 如果是身體中積聚了較多的水分、毒素， 運動出汗的方式能夠將這些多餘的廢物排出， 體重能夠減輕。

運動的強度決定減肥

運動過程中不管有沒有出汗， 也不管出汗量的多少， 只要進行了有效的運動， 人體中含有的脂肪就會進行燃燒， 從而實現減肥的效果。 一般說來我們進行有氧運動半小時就能夠實現很好的脂肪燃燒效果， 運動時間越長反而沒有那麼好的效果。

多出汗不一定能減肥。 因為人出汗只能分泌少量的熱量， 準確的說法應該是“1克汗約散發580卡的熱量， 因此才使體溫下降”。 人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重， 而正常的體重減輕是指減少脂肪。 “每天出一身汗可減肥”， 實際上是說每天要進行適當的運動， 消耗一定的熱量，

這樣既可運動減肥又可保持健康， 一舉兩得。

生活中很多人都會認為汗還是少出為妙。 炎熱的夏天， 有些人整天呆在空調房間裡， 使汗腺機能處於不變的狀態， 其適應能力會大大降低， 夏天想健康減肥的好方法就是要多出去運動哦!

多出汗能減肥嗎，

汗的作用是調節體溫， 保持大腦正常運轉。 正常人到了夏天汗腺機能亢進， 如果一點汗也不出， 熱就會積蓄在體內， 嚴重時可導致中暑， 甚至危及生命。 當然汗出得太多對健康也不利。 當人體急劇地大量排汗後， 往往容易處於脫水狀態， 血容量減少， 血漿就會濃縮， 從而加重心臟的負擔。 所以， 我們在流汗時要儘量使出的汗蒸發掉， 否則體內的液體就等於白白浪費。 因此要經常穿上些透氣性好， 寬鬆的衣褲， 能使身體舒展開。