減肥是女人一生追求的事業， 很多時候我們可以隨時隨地的進行減肥， 很多女人喜歡宅在家裡， 這個時候可以在家裡做一下減肥，
一：管住自己的嘴巴
很多女人在家裡的時候總是喜歡窩在沙發裡， 一邊看電視一邊吃零食， 這樣不停的吃， 而且不願動， 所以就會胖起來， 所以我們一定要管住自己的嘴巴， 不要去吃那些零食， 你可以讓自己的手動起來， 比如繡十字繡、學習編織等， 這樣就沒有時間去吃零食了。
二：儘量的讓自己動起來
人之所以會胖起來就是因為總是吃而且不想動， 為了不讓自己長肉就需要及時的動起來， 在家裡可以做一下家務， 最好是能夠動起來， 讓自己多處一些汗， 這樣就可以防止自己長出肉肉來。
三：改善一下自己的飲食結構
減肥一定要控制熱量與脂肪的攝入， 可以多吃一些水果和蔬菜， 最好是在飯前吃水果， 這樣可以減少食物的攝入量， 就不會是的自己的贅肉長那麼多。
四：做簡單的運動
可以在家裡做一些簡單的運動， 如果害怕影響到自己的鄰居可以選擇一些不會發出聲響的運動方式，
五：做到能站不要坐， 能坐不要躺
一定要注意能站著就不要坐著， 能坐著就不要躺著， 即使是坐著和躺著也要想辦法讓自己動起來， 比如做一些抬腿、扭腰和仰臥起坐等。
六、推拿減肥法
推拿其實是一種脂肪的運動方式， 不需要你花費力氣， 你只需要躺在床上輕輕鬆松“做”運動。 當你全身接受推拿師專業的推拿時， 可以說是通過被動運動， 以達到減肥目的。 適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。
七、豆漿減肥法
每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦， 最好自己買台豆漿機， 每天自己打， 方便又便宜。
