很多朋友臉胖，
都是因為雙下巴給人的錯覺，
那麼雙下巴該怎麼減？有經驗的達人會在每天晚餐後吃一顆瘦臉果，
另外在配合上一套簡單的瘦臉按摩操，
就可以輕鬆搞定惱人雙下巴，
一起來看看吧別人胖起來是肚子上出現“游泳圈”，
你是下巴上也有“游泳圈”？隨著年齡的增長，
MM如果不注意適當地瘦臉鍛煉，
雙下巴就會愈來愈明顯，
非常影響整體容貌。
怎樣去除雙下巴呢？請一定要努力地多做捏拿與按摩。
一、提升運動1.仰面橫躺在床上。
用肩部支撐著，
並把頭懸在床沿以外，
然後慢慢抬起再下落，
反復進行10次。
2.不移動肩膀，
只將頸部前伸盡可能的遠，
堅持6秒鐘，
然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，
將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，
再重複多次。
二、下巴操---可以縮緊下巴1.閉上嘴巴，
儘量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。
左右各一次為一組共做八組。
三、磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴1．儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，
不用力停10秒。
以上一組動作重複8次四、舌操——使下巴與頸部的線條更完美1．一面用指尖壓住下巴，
一面舌頭尖端用力，
儘量地伸出舌頭。
2．就這樣將舌頭往左下移動，
此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3．開始往右方旋轉，
旋轉一圈為一組動作，
重複八次。
五、手輔助運動每天早晚潔面護膚後，
揚起頭，
用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。
注意是由頸部向下頜處拍打，
頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，
手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，
完成在拍打中向上提拉的步驟，
正面拍打30下，
保持仰頭的姿勢，
分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。
從而達到緊致肌膚，
燃燒下頜脂肪的目的。
每天堅持，
效果自然就可以看見了。
六、改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。
所以在吃飯時，
要嚼食速度要快，
使下巴有足夠的運動量。
下巴老化導致下巴鬆弛，
那是因為下巴的水分減少的緣故，
當然也要同時做好補水的工作。
七、伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，
殊不知，
這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。
因為伸出舌頭這個動作，
是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，
這樣就可以防止形成雙下巴，
也能達到減雙下巴的目的。
