有一妹子求助怎樣減手臂上的肌肉，
她說：“前段時間把蝴蝶袖練沒了，
結果現在肌肉出來了，
怎麼辦！想像一個姑娘的手臂把半袖的袖口都撐滿，
這實在是太恐怖了”。
什麼是肌肉型手臂，
我們都想要擁有纖細的手臂，
但是天意弄人，
我們本是女兒身，
卻天天晃動著兩條肌肉型手臂，
還天天被損友譏笑。
什麼是肌肉型手臂?肌肉型手臂，
就是由於我們平時為了瘦身，
進行了大量的減肥運動，
但是又沒有堅持下去，
還暴飲暴食，
導致熱量難散，
造成了肌肉型手臂。
肌肉型手臂要怎麼破，
我們不能圖樣圖森破，
也不能破罐子破摔。
肌肉型手臂，
也是其攻克的方法的。
在面對無力吐槽的肌肉型手臂時，
我們就不要理會別人的吐槽了，
好好收拾心情，
準備幹掉肌肉型手臂吧。
肌肉型美男，
是我們的愛，
肌肉型手臂，
卻是我們的心頭痛。
肌肉型手臂減肥方法：舉手臂瘦肌肉型手臂，
我們年紀小的時候，
對於課堂上的舉手答題環節，
總是踴躍地參加，
那時候我們還是細胳膊細腿子的黃毛丫頭。
不得不感歎，
歲月這是一把殺豬刀呀，
極有鬼斧神工之效，
居然把我們的細胳膊削成了肌肉型手臂。
舉手臂，
可以有效地幫助我們幹掉肌肉型手臂。
還是很佩服這位健身妹子，
將手臂上的蝴蝶袖練沒了，
說明她是真正的用心去練了。
方法/步驟：1、力量練習的練習次數、練習組數以及練習重量的選擇。
2、適當增加長時間有氧練習。
不同練習次數對肌肉的刺激效果：1、較低次數——指1到4次，
主要增長肌肉的力量和肌肉的能量，
也就是練力氣。
2、一般次數——指6到12次，
主要增長肌肉塊，
所以練肌肉的朋友一般都採用這個練習次數。
3、較高次數——指15到20次，
主要促進小肌肉的增長以及增強肌肉的線條，
也就是我們所說的對肌肉塑形。
