姚晨曬自拍大肚驚人 孕前做運動四肢依然纖細

圖為國外的腹肌媽咪

姚晨自拍大肚驚人， 開玩笑稱自己的肚子快要爆炸！堅持孕期運動的姚晨， 總是會在網上分享自己的孕期運動日記。

從懷孕瑜伽到舉啞鈴， 姚晨都能輕鬆完成！雖然現在準備“卸貨”， 但姚晨的身材除了肚子比較明顯， 四肢依然非常纖瘦！誰說懷孕就會長胖？想要做個漂亮媽咪， 孕期可以練練這些運動。

一、游泳

現在很多孕婦都會選擇水下分娩， 一來可以減少痛苦，

二來對寶寶也有好處。 女性在懷孕期間也是可以游泳的， 只要保證水質乾淨， 還有結束後的保暖工作。 加上游泳隊身材的塑造更有效果， 一週一次也是推薦的哦！

二、孕期瑜伽

建議女性朋友在懷孕就可以學習瑜伽， 能幫助我們的身體更柔軟，

而且不利於孕期發育。 懷孕後可以多練產前瑜伽， 讓自己提前熟悉分娩動作， 減少產時的痛苦。 練習孕期瑜伽的時候， 最好跟著老師的動作， 避免動作錯誤影響胎兒的位置。

三、器械鍛煉

這種運動方式更考驗孕婦的身體素質， 如果平時沒有特別的鍛煉計畫， 一般不建議大家在懷孕期間變化練器械。 因為器械鍛煉的強度會更大， 雖然效果也更明顯， 但沒有運動基礎的朋友， 是很難完全消化掉的， 更何況還是帶著寶寶的孕婦。