範冰冰自曝瘦12斤 范爺減肥方法人人適用

範冰冰自曝瘦12斤， 還給自己取了一個名字叫做“範小瘦”。 范冰冰曾多次公開表示， 不滿意自己的身材。 尤其是手臂和腿部， 都過於肥胖。

其實範冰冰屬於虛胖體質， 就是典型的易胖易瘦， 不能很好的保持狀態。 如今范冰冰成功減肥， 還大方分享分享減肥方法， 想要瘦身的朋友可以參考一下哦！

一、管住嘴

胖從口入， 這句話說得一點都沒有錯！因為身上的肥肉不是一天形成的， 而是因為我們不控制飲食，

營養過剩造成的。 管住嘴巴是成功減肥的第一步！尤其是體重基數比較大的朋友， 要先注意自己的飲食習慣。 一般來說， 重口味、多油脂的食物都不能食用， 烹煮食物的時候儘量採用清蒸或者水煮的方法， 這樣既能保持食物的原始營養， 還能避免攝入更多的油脂。

二、邁開腿

雖然阻止的脂肪的持續加入， 但對於身體原本就有的肥肉， 我們需要多多關注， 才能成功減掉。 運動是最有效最不會反彈的減肥方法！大家可以結合自己的身體情況， 選擇不同的短了項目。 比如跑步是所有體質都適合， 二游泳、拳擊、瑜伽、健美操等等， 都是個人選擇。 不同的減肥運動， 針對身上的減肥部位都不同。 最好先諮詢專業的教練， 這樣才能百減百瘦！