日韓女星凍齡美顏的秘密 7招教你如何抗老

很多女星都非常注重肌膚的保養， 不管時間如何飛逝， 依舊都能擁有凍齡般的美肌， 像是氣質美女李英愛、童顏女神金泰熙與日系天后安室奈美惠，

相信大家都很羡慕他們的逆齡美顏， 若想和他們一樣， 做滿以下7點， 永保青春so easy~

Step1. 飲食習慣

抗老最基本的方式就是先從飲食習慣做起！改變以往的飲食習慣， 吃對東西、吃得營養， 皮膚自然就會好。 抗老食物第一名絕對非魚莫屬！魚的熱量低，

且含有豐富蛋白質， 很多中醫都證實魚油不只對眼睛有幫助， 也是皮膚逆齡的最佳食品！其他抗老食物還有番茄、山藥、豆漿、優格與枸杞菊花茶等。

Step2. 睡眠品質

睡眠品質不僅會影響我們的健康狀況， 也會影響肌膚老化的速度， 該睡的時候就要睡， 不要常熬夜搞得自己身心俱疲， 身體需要休息排毒， 肌膚一樣也需要得到適當的休息與修復， 調整好正常的作息， 才能擁有姣好的皮膚。

Step3. 適當運動

適當的運動有助於加快血液迴圈、促進新陳代謝， 養成良好運動習慣， 能增強皮膚養分的提供， 減低肌膚衰老的機會與速度， 每個周花3-4天做滿30分鐘的有氧運動(如：跑步、爬山、游泳、騎腳踏車等)， 輕鬆擁有年輕肌膚。

Step4. 眼周保養

想讓自己看起來年輕， 雙眼的保養鐵定是關鍵！從眼睛就很容易看出一個人的年齡， 眼周肌膚是非常細緻、脆弱的， 先不提外在環境刺激的影響， 光是每天眨眼無數次就很有可能會讓皺紋找上門了！眼周肌膚比身上其他肌膚更容易乾燥， 也比較容易長細紋顯老，

所以就要透過眼霜來保養眼周， 給肌膚足夠的滋潤， 讓雙眼能耀眼有精神。

Step5. 肌膚護理 (滋養、修護)

利用抗老產品來滋養與修護肌膚， 像是一些抗老的精華液、乳液等， 讓肌膚吃進滿滿的營養， 小編建議可挑選較細緻滑潤的質地， 肌膚比較容易吸收， 也比較不容易受到刺激。 另外， 為肌膚補水也是很重要的一點， 肌膚水潤光澤， 人看起來自然就年輕！所以挑選保養品時， 切記！要挑選保濕、滋潤度較好的產品。

Step6. 鎖住養分

做好滋養與修護的肌膚護理工作後， 鎖住養分也是不容忽視的！很多人常常會省略這道保養程式， 但其實一定要利用乳霜類的保養品來鎖住養分， 確保之前擦的那些精華液、乳液能完全注入肌膚，

才能給肌膚滿滿的營養與滋養。

Step7. 面膜加強

以上6點若都做好做滿， 離逆齡美肌就更進一步了， 面膜加強的部分可依據個人需求自行斟酌。 除了上述的保養秘訣， 還可利用面膜來密集加強肌膚的滋養， 挑選具有緊致、抗皺、保濕效果的面膜進行加強， 建議一周敷1-2次面膜， 以不超過兩次為原則， 以免肌膚太刺激而產生過敏等問題。