全職主婦的另類減肥方法

全職主婦怎麼減肥

1、耍心機做家務

全職家庭主婦少不了做各種家務， 我們只需要在做家務的時候耍點小心機，

就能有鍛煉減肥的效果。 比如疊衣服的時候， 先拿將疊好的拿到一個房間， 然後再往返， 增加移動的腳步；或者洗碗的時候踮起你的腳跟， 這樣就能練到小腿的肌肉。

2、飯後歇會再洗碗

如果一吃完飯你就開始洗碗擦桌子， 其實這樣是不利於食物的消化。 但是也不能立馬就坐下來， 可以站著沙發前， 配孩子們一起看一會電視。 同時做做甩手拉筋的動作， 也能很好的舒緩僵硬的身體。

3、正確拖地

其實拖地沒有我們想像中難受， 如果你老是覺得累， 那麼很可能是用錯了方法。 大家在拖地的時候， 要儘量握住拖把的頂端， 然後微微傾斜身體， 但絕不要彎下腰。 我們借助拖把的長度， 其實就能很好的搞乾淨衛生。

那種使用蠻力的拖地， 其實是不符合人體科學的。

喝什麼能夠減肥

1、薄荷錫蘭茶

這種茶葉我們平時也能在進口超市看到。 薄荷錫蘭茶可以有效緩解抽筋情況， 同時防止消化不良。 因為薄荷有抗痙攣的功效， 尤其是有運動鍛煉習慣的朋友， 能放鬆僵硬的肌肉。

2、綠茶

綠茶裡含有豐富的黃酮類化合物和茶多酚， 可以促進食物的消化， 避免油脂在腸道裡呆太久。 而且全球醫學會也指出， 綠茶能有效降低骨質疏鬆， 抵抗各類疾病的入侵。

3、低脂牛奶

也許很多朋友都不知道全脂牛奶和低脂牛奶的區別。 低脂牛奶指的是脂肪含量為1.0%——1.5%的牛奶， 它可以説明你的身體停止儲存脂肪。 同時充足的蛋白質能被身體吸收， 適合想要減肥的人士， 而且口感比脫脂牛奶要好。

4、豆漿

豆漿中含有可溶性纖維和大豆蛋白， 它可以降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇和甘油三酯， 降低心血管疾病的風險。 如果你不喜歡喝牛奶， 或者有乳糖不耐症， 豆漿就是一個很好的選擇。

5、番茄汁

用新鮮番茄榨汁得到的飲料，

很多人表示無法接受這個口味。 但番茄汁卻能幫助你有效減肥， 它與肺癌和胃癌的風險降低， 以及胰腺癌、結直腸癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌和宮頸癌的風險降低有關。