簡單做就能GET小蠻腰「TsunTsun體操」是什麼？
最近在日本蔚為話題的「TsunTsun體操」， 可能有讀者朋友已經聽過它的名字了。
每天只需要2分鐘就可以完成，
所謂的「TsunTsun體操」， 是為了要讓腰間肥肉消失， 並不是要GET美美的小蠻腰， 有這樣子的構想而被發想出來的運動。
「TsunTsun體操」用於鍛鏈肋骨與骨盆之間所支撐的腹部肌肉， 是可以讓腰圍變瘦變緊實的運動
讓腰部變緊實的同時， 就能把隆起的小腹一併消除， 「一天只要2分鐘」真的沒有不試它的理由呢！
1天只要2分鐘 超簡單的「TsunTsun體操」的方法
TsunTsun體操早晚各做1次， 每次1分鐘就OK
早和晚用不同的方法運動， 合計共做4次。 這樣每天算起來也是只需用2分鐘， 是個究極的瘦第方法。 這樣一來， 再懶惰女生也可以堅持每天做喔！
＜TsunTsun體操 早晨篇 之①＞
1. 腳踝併攏 雙手往上伸在頭上將雙手合十。
2. 腳跟離地然後踮腳尖， 像伸懶腰一樣， 把身體往上伸展。
3. 身體維持著伸展的狀態， 一邊吐氣上半身一邊往右伸展。
然後一邊吸起一邊讓身體回到中間（原本的位置）；左邊也是同樣方法， 每邊各做5次吧！
＜TsunTsun體操 早晨篇 之②＞
1. 雙手交叉放在胸前。
2. 右腳向前踏呈現與左足交叉的狀態。
這個姿勢的Point在【肩膀儘量不要動】， 只轉動腰部就好☆
3. 然後換成左腳向前踏， 重複2的動作。 左腳向前踏與右腳交叉， 身體往左轉動5次。
＜TsunTsun體操 夜晚篇 之①＞
1. 身體向上平躺， 雙手放在身體兩側。
2. 雙腳蹬直向上舉起伸直。
3. 保持同樣的姿勢， 轉動腳掌10次
＜TsunTsun體操 夜晚篇 之②＞
1. 身體往上平躺， 手伸直于頭部上方交握。
2. 維持這樣的姿勢， 腳往前後左右各轉動10次。
3. 手放回身體的兩側， 覺得累的話可以平躺放鬆一下哦
無論哪一個動作， 全套做完都只需要30秒左右即可完成
這樣短時間就可以完成的運動， 就像做夢一樣呢！
「TsunTsun體操」瘦身法讓青木沙耶加2星期腰圍 - 4.5cm！
目前在日本已經相當有話題性的「TsunTsun體操」， 藝人青木沙耶加也親身體驗過它的瘦身效果喔！
連續2周， 每天持續TsunTsun體操， 雖然體重上沒有什麽太大的改變， 但腹部和腰間的尺寸卻明顯地達到尺寸縮小的目標喔☆
原本72.5cm的腰圍， 瞬間Size Down至68cm（灑花）。
穿起緊身的服裝時， 小腹部位也變得平坦合身，
效果即時能被看見也能確實感受到的「TsunTsun體操」， 每天只要2分鐘， 輕輕鬆松就可以持續下去也是它的魅力之一喔！很在意自己有著小腹的女性讀者朋友們， 請務必從今天開始就來實踐看看吧！
