秋季是讓人感到慵懶的季節！但是， 減肥是一年四季都該做的事情， 所以千萬不能鬆懈。 那麼， 秋季減肥吃什麼？下面就為大家推薦幾種秋季減肥食物。
秋季減肥食物
番茄
番茄的熱量非常低， 每100克只有16大卡。 按照這個比例來算， 我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。 而且番茄糖分少， 多吃也不會發胖。 番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。 食物纖維不但無法被腸胃消化， 還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出， 從而起到瘦身作用。 番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入， 減少脂肪積聚。 番茄的水分很高， 每100克番茄中就含有95克水分， 因此有很強的飽腹作用。 而且這些水分又可以促進排泄， 減少毒素和脂肪的積聚。
黃瓜
黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，
大白菜
白菜含有90%以上的纖維素。 纖維素被現代營養學家稱為“第七營養素”， 不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動， 促進大便排泄， 幫助消化的功能。 而秋冬季節空氣特別乾燥， 寒風對人的皮膚傷害極大。 白菜中含有豐富的維生素C、維生素E， 多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。
辣椒
辣椒可以消耗人體多餘的脂肪。 並且會刺激人體的腎上腺， 加快新陳代謝， 並且辣椒能夠抑制食欲， 減少每頓的攝入量， 還能促進脂肪燃燒。
芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。 除此之外芹菜可幫助人們潤腸通便， 調節鈉鉀平衡。 便秘沒有了， 小肚子自然變小了。
