頭髮變白主要是由於血熱,肝腎不足和氣血虧損所致，
“治療應當採用滋陰涼血,養血烏髮,補腎安神的藥物為主,同時可以配合一些外用藥物,按摩等療法。
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分,而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落,芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用。
應注重頭髮的保健和護理，
飲食以清淡為主，
忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡），
生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，
以具有去頭皮屑成分的洗髮水洗髮.保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,番茄等,不要挑食和偏食.經常用雙手指揉搓頭皮。
少年白髮者,不要整日憂心忡忡,應保持精神愉快,注意勞逸結合,調整飲食結構,多吃上述富含維生素B 族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.適當進行頭部按摩,增加頭皮血液迴圈,也有利於促進黑色素顆粒的合成,從而使頭髮轉黑.採用中醫補血,補腎的方法進行治療,也有一定作用。
應適量的多吃一些含鐵、碘、鈣、核黃素、氨基酸多的食品。
如：大骨頭湯，
排骨中含有大量的易被人體吸收的游離鈣，
每日喝1至3碗大骨頭或排骨湯，
這樣堅持10—20天，
頭髮自然會逐漸的變好的。
牛肝、豬肝、香菇中含有較高的核黃素，
每天堅持吃100克左右的牛肝（豬肝）、香菇，
一個月的時間，
頭髮就會有較大的變化。
天然海洋食品海帶、紫菜中含碘量最高，
每天應堅持吃些（50克至100克）這兩種食物，
或湯或涼拌吃。
黑木耳中含有大量的鐵，
每天要堅持吃半兩黑木耳，
一個月後你的頭髮會變得好起來。
應多吃一些含各種氨基酸較多的食品。
花生中含氨基酸的量較大，
可炒吃、生吃或沖吃花生奶，
長久的堅持下去，
必會出現好的結果。
各種新鮮蔬菜（芹菜、黃瓜、冬瓜、茄子、香菜、絲瓜、番茄、苦瓜、小白菜、油菜、洋白菜等）中含有較多的、不同種類的氨基酸，
每天至少應吃上上述蔬菜中的其中兩種，
且應在500克左右。
此外，
動物的心臟、腎臟、精瘦肉中也含有較多的氨基酸，
有條件的話應堅持每天吃50克至100克的習慣。
這樣頭髮在生長發育過程中，
才能得到它所需要的營養物質。
平時（每天應吃100克至150克）應多吃含上述物質的食物，
根據測定檢驗，
核桃、黑芝麻、黃豆、黃豆製品、魚類、蝦類、赤小豆中含有較多的上述物質。
長此堅持下去，
頭髮會逐漸的烏黑濃密起來。
