一白遮三醜， 愛美的女性， 尤其是大部分亞洲女性都以追求白為目的的美， 但是有時候現實比夢想要殘酷些， 臉不白反黑， 臉部變黑總是有原因的，
臉黑的原因
1、睡眠不足、營養不良
體質差的人在睡眠極其不足的情況下， 皮膚得不到充足的營養， 容易出現粗糙、乾澀、多皺， 臉色發黑， 伴隨更多的是黑眼圈。
辦法：多注意休息， 多鍛煉身體。
2、貧血、低血壓、低血糖
貧血、低血壓、低血糖等跟血液有關的病症， 經常會有臉黑的症狀， 尤其是在饑餓、情緒低落、疲憊狀態下顯得臉黑。
辦法：日常食補， 鍛煉身體。
3、情緒變化
人在暴怒、失望、愧恨、心煩意燥、受驚嚇等情況下， 會變得臉黑， 尤其是本身就皮膚黑的人。
辦法：平復心情， 調整心態。
4、腎氣虧損、心臟疾病
這種情況， 臉色的變黑是一個漸變的過程， 由淺入深， 先去醫院做身體檢查，
腎氣不足時， 血脈運行不暢淤滯， 易形成眼眶晦暗， 臉色發黑， 常伴有眩暈耳鳴、神疲力乏或眩暈耳鳴等症狀。
5、肝臟異常
當你的肝功能衰竭， 黑色素增多， 導致臉色發黑， 無光澤， 乾燥粗糙， 有的面部或鼻尖毛細血管擴張。 常見的肝臟異常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
防黑招數
1、遠離致黑環境：
遠離黑色煙塵、焦油類、油漆等揮發性物質環境。
少抽煙， 也遠離二次吸煙。
2、遠離劣質化妝品：
用在臉上的東西還是注意的好， 一定要使用有保障的化妝品、護膚品。
3、避免人工食品添加劑的食物
食品的底線是安全， 身體攝入過多的人工食品添加劑， 會造成身體的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。
4、釋放身心
在身心都承受著大的壓力之時， 去泡泡溫泉、出去旅行度假、戶外運動、實在沒時間就聽聽音樂， 放下心來沉思五分鐘放空思緒， 深呼吸：呼出壓力， 吸入氧氣。
壞情緒的 “壓力值”會直接反映在皮膚上， 它就像是給黑色素的 “儲蓄槽”不斷積蓄能量，
5、避免早上10點至下午的14點外出
一般來說早上10點至下午的14點是紫外線最強烈的時候， 沒什麼事的話， 避免這個時段外出。
6、不要在白天敷有光合作用的食物
比如：檸檬片、芹菜、黃瓜等
7、使用防曬產品
防曬霜出門半小時之前塗抹， 天天面對電腦輻射大， 久而久之臉黑的快， 所以隔離霜必備的。
美食防黑法：
1、石榴(抗衰老、抗輻射)
石榴含有一種叫鞣花酸的成分， 這種成分有很好的抗衰老功效， 而且可以保護細胞不受環境的污染， 還可以一定的對抗輻射， 具有很好的抗氧化作用。
2、櫻桃(嫩白紅潤)
櫻桃的汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤， 同時去皺清斑， 所含維生素C， 含鐵量是山楂的13倍， 蘋果的20倍， 除了含鐵以外， 還含有平衡皮脂分泌的維生素A， 活化細胞。
3、檸檬(美白)
檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分， 此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。 對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
4、獼猴桃(抑制黑色素)
富含維生素C， 可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
5、蜂蜜(嫩白肌膚)
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
6、胡蘿蔔(美白)
胡蘿蔔所含的B胡蘿蔔素還抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。
7、黃瓜
黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
8、葡萄
我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷游離基因的增生，同時葡萄裡還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友最好的護膚伴侶。
另外，葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。
9、三文魚
其中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
11、海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
12、番茄
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
13、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
5、蜂蜜(嫩白肌膚)
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
6、胡蘿蔔(美白)
胡蘿蔔所含的B胡蘿蔔素還抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。
7、黃瓜
黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
8、葡萄
我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷游離基因的增生，同時葡萄裡還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友最好的護膚伴侶。
另外，葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。
9、三文魚
其中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
11、海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
12、番茄
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
13、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
