白領因為長期坐在電腦前，
經年累月下來，
最容易發胖的部位就是肚子，
尤其是腰部的救生圈可以說是一圈一圈的，
想要運動減肥，
但是堅持不下來，
想要節食，
但是效果甚微，
因此不斷尋找減肥減肚子最快最好使的方法。
對此，
筆者通過採訪減肥專業人士，
總結了幾條經驗，
希望對想要減肥的朋友有所幫助。
據減肥專業人士介紹，
要想怎樣減肥最快最有效，
運動是必須的。
無論是大運動還是小運動，
都要通過一定的運動，
否則不可能成功，
而像有些人說的可以不動就成功減肥，
顯然是在忽悠人。
那麼，
都有哪些運動可以減掉小肚子呢？第一、仰臥起坐，
仰臥起坐是所有運動中最有效果的一個，
但是大部分堅持不下來。
有毅力的朋友每天可以做幾組，
一組分十個或者是二十個，
長期堅持下來，
不但沒有小肚子，
而且大腿、腰肢也會得到極大的鍛煉。
當然，
不要一下子做猛了，
心急吃不了熱豆腐，
徐徐前進，
才能成功。
第二、收腹，
小肚子突出是因為平時大家對自己的形象要求不高，
覺得怎麼舒服怎麼來，
但是真正的好形象人，
自然而然的會要求自己收腹，
即使有小肚子也能收進去，
這是一個必然的結果。
所以平時走路的時候，
挺胸收腹，
一定不要駝背彎腰，
甚至是挺著大肚子在大街上走。
不僅沒有氣質沒有形象，
還容易讓人認為是孕婦。
第三、走路，
也是減小肚子的一個好方法。
平時上下班多走路可以讓身體血液迴圈更順暢，
而且最重要的是，
可以消耗脂肪。
之所以白領容易胖，
就是因為白領一整天的時間都在辦公室坐著，
中午吃完飯也是坐著，
沒有任何運動，
所以小肚子非常容易胖，
這點事毋庸置疑的，
如果不想胖，
就要先讓自己運動起來，
不願意跑步鍛煉，
可以，
多走路，
既能達到目的還能減肥，
效果真的不錯。
