什麼體育運動能瘦臉呢 為你介紹9種好方法

女生大概都想自己擁有一張瘦瘦的小臉， 尖尖的下巴， 想冰冰那樣的迷人。 瘦臉是女人們愛聊的話題， 不僅僅是明星哦。 當然瘦臉的方法也有很多，

想知道做什麼瘦臉運動可以瘦臉麼？這都是成功瘦臉的經驗之談， 大家一定要好好學習。 方法/步驟1、頭部與額頭按摩雙手打開， 手指微微張開並彎曲， 分別放在頭部的左右兩側， 手掌根部按在太陽穴上， 指腹點壓頭皮。 然後從上往後地， 沿著頭部的弧線， 用指腹輕擦10次。 當指腹到達後腦勺時， 頭微微仰起， 手指在後腦勺處輕輕推壓。 2、眼部按摩你雙手握拳， 伸出食指與大拇指， 放在眉下和額頭上， 然後食指與大拇指夾著眉毛， 輕輕往上提拉， 固定動作後， 閉上眼睛， 令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。 3、臉頰按摩伸出食指並彎曲， 將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上， 然後繞著顴骨用第二關節一邊畫圈按摩一邊往上提拉， 最後沿著腮骨往後輕擦至耳下。 4、下巴按摩往上抬頭， 面朝正上方， 令脖子充分拉伸， 下巴高高抬起， 嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音， 然後舌頭往上伸出， 從右往上， 上往左， 左往下， 下往右地拉伸舌頭。

5、正確咀嚼不正確的咀嚼方式是會嚴重影響到你你勻稱的臉型，

甚至還會使腮幫變得特別突出， 這樣即使你吃的再少也會覺得臉型不好看。 正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下， 而且還是要慢慢的咀嚼， 這樣打造出臉部立體感呢。 6、首先把一根手指放到嘴裡， 努力吮吸它， 像嬰兒吸奶一樣盡可能多用勁。 十秒鐘後， 再慢慢移動手指， 重複這個過程10次。 這項運動會消除你嘴唇的浮腫， 讓你的臉顯得更瘦， 小臉輪廓就自然被勾勒出來了。 7、首先閉上眼睛與嘴唇， 再將雙手除食指和中指外緊握拳， 然後再用食指與中指的指腹， 按住兩邊將眼角往上拉， 保持這個動作15秒， 這個動作不僅能有效預防眼角周圍的皮膚鬆弛， 而且對瘦臉也有有很好的效果。

8、坐下後先挺直腰杆， 下巴呈15度平放， 配合調節呼吸。 背伸直， 再將頭往後仰， 讓下巴、脖子儘量往上抬， 持續約10秒鐘；然後嘴巴慢慢張開 “啊”地一聲， 直到下巴肌肉有緊繃感， 注意背部要挺直；最後再將緊繃的脖子及下巴放下， 持續輕鬆坐姿，

重複6次左右， 能夠促進血液迴圈。 9、首先保持垂直坐在椅子上， 頭部向後仰， 看著天花板， 保持嘴唇緊閉。 然後張開、閉合， 持續這個姿勢20秒。 然後慢慢地將頭下降到正常位置。 每天重複這個動作， 可以幫你減掉你的雙下巴， 讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。