女人青春靚麗的外表對男性的來說，
其誘惑程度絕不亞於其窈窕的身材。
所以如何才能保持青春靚麗的外表也一直是女性朋友們熱衷的話題，
然而脖子粗和雙下巴卻成了阻礙女性保持青春靚麗的罪魁禍首，
怎樣瘦脖子和雙下巴成為了很多女性的困惑，
今天接分享幾個方法，
幫助大家瘦脖子和雙下巴，
重新找回青春的容顏。
。
一.清潔 你多久會好好清潔一次你的脖子呢？還是脖子藏匿了許多死皮、污垢？要減脖子的第一步就是好好清潔、保養你的頸部。
先用溫水清潔你的脖子，
然後將清潔洗面乳在手掌塗抹開，
接著輕輕在頸部按摩，
或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。
這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔裡的污垢。
最後再用溫水洗淨即可。
你可以多沖洗幾次，
幫助洗淨毛孔污垢的同時也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。
二.臉部指壓按摩 指壓的位置，
並沒有正統經絡的穴道可按，
但是可以從下顎角開始到下頜骨著手，
也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。
沿下頜骨的骨側邊緣，
從左至右、由下往上，
是消除下巴贅肉最有效的部位。
四指併攏，
指尖朝上，
大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，
頜骨邊緣)。
指壓時，
輕輕往上一頂就可以了。
三.運動 怎樣瘦脖子和雙下巴？運動對很有幫助。
將脖子儘量往前彎曲，
讓下巴去碰觸胸口，
往後彎曲的時候要儘量讓頭部達到和地面平行的位置。
但頸椎有問題的女性慎用。
另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，
讓脖子側邊得到更好的舒展。
或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，
每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。
四.跳繩 跳繩是一種全身的有氧運動，
持續跳繩10分鐘，
與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，
可謂耗時少耗能大的有氧運動。
跳繩時下巴向上抬，
有利於拉伸頸部肌肉，
使頸部肌肉變得富有彈性，
消耗雙下巴脂肪，
尤其適合女性。
