正確坐姿讓你輕鬆瘦腿方法 四種正確坐姿讓你坐出美腿

身材好不好， 腿型的影響也很重要。 有著小蠻腰卻長著小蘿蔔腿不好看；有著噴薄欲出的雙峰卻長著大象腿也不美觀， 最好的身材講究“勻稱”二字。

那麼， 怎樣瘦腿最快最有效？其實， 瘦腿是其次的， 健康才重要。 推薦四款健康瘦腿方法， 正確坐姿讓你坐出纖。 什麼方法可以瘦腿?所謂條條大路通羅馬， 瘦腿方法也分很多種。 不同的方法有不同的針對性， 也會產生不同的效果， 其中經歷的艱辛和所要付出的汗水也是不同的。 結合現代人工作忙， 時間少和惰性足等特點， 推薦四種坐姿健康瘦腿方法， 讓你坐著也能瘦出漂亮腿型。 　坐姿健康瘦腿方法， 首先推薦日式坐姿。 日式坐姿可以有效鍛煉腿部韌性， 拉伸腿部肌肉， 長期堅持， 便能改變大腿脂肪太多的現象。 日式坐姿的正確做法是挺直腰背部， 將整個人跪在凳子或床上， 臀部坐在腿上， 也就是將上半身的體重全部壓在兩條大腿上。

每次堅持15~20分鐘， 每日1~3次。 怎樣的坐姿可以瘦腿?直角坐姿也是健康瘦腿方法中好用且效果佳的方法之一。 直角坐姿能有效消除大腿內側的脂肪， 對塑造腿型纖長完美有一定的效果。 直角坐姿是在日式坐姿的基礎上，

讓膝蓋彎曲成九十度， 膝蓋關節以九十度角打開， 用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。 每次堅持2分鐘後恢復日式坐姿1分鐘， 再直角坐姿2分鐘， 如此反復10次即可， 1天1~3次。

做戲做全套， 瘦腿也一樣。 在坐姿健康瘦腿方法中， 最後一種坐姿， 便是盤腿坐姿。

盤腿坐可改變X型腿， 並能減少大腿外側的脂肪， 增強腿部韌性。 盤腿坐姿要求整個人腰背挺直， 盤腿而坐， 堅持20分鐘， 然後換其他的姿勢休息10分鐘， 再盤腿而坐， 反復迴圈即可。 在日式坐姿的基礎上， 讓膝蓋彎曲成九十度角， 膝蓋關節以九十度角打開， 再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。 每次堅持2分鐘， 再恢復日式坐姿1分鐘， 再直角坐姿2分鐘， 如此反復10次即可， 1天1~3次。 此動作能有效消除大腿內側的脂肪， 達到纖腿的效果。