瘦腰器材真的可以瘦嗎 推薦幾種瘦腰健身器材

很多女士都在為腹和肚子贅肉會越積越多而苦惱， 腰上的肉肉會因為常坐辦公室而長起來， 怎麼辦？今天， 就一起介紹一下幾個瘦腰的小器材，

讓大家擁有可人的小蠻腰.

呼啦圈

轉呼啦圈可以瘦腰， 有助於身體曲線的形成。

通過呼啦圈對腰部的按摩， 可以達到瘦腰的母的， 同時轉動呼啦圈時大量的肢體運動， 有效燃燒體內脂肪， 相當於一次有氧運動。 在瘦腰的同時又能達到健身的目的， 瘦腰健身兩不誤。

補充：;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者， 不適宜此項運動

每次大約20分鐘左右， 且要堅持.

瑜伽拉力帶

真是一個帶子就能讓你想瘦那裡， 就瘦哪裡。 建議大家去看看， 很詳細， 很生動的。

收腹帶（產後）

產後使用一款優質的收腹帶， 效果是肯定的， 專業優質的收腹帶， 具有一定的物理助縮功能， 有利於產後鬆弛的腹肌回縮、防止子宮下垂是。

甩脂機

它採用運動科學中的平衡側動， 振幅疊加原理， 讓腹部的脂肪運動起來， 消耗熱量， 消除腹部圍積的脂肪。 無需專門抽出時間， 躺著， 坐著就能瘦腰。

一些人會選擇啞鈴， 側屈伸， 動作要領：站直一手拿啞鈴， 反方向彎曲腰部。 效果很明顯， 特別鍛煉馬甲線，

然後羅馬椅， 山羊挺身， 就是一個架子， 你趴上去然後上身懸空， 然後上下做起伏動作。 這些是無氧， 如果是覺得腰粗要減肥， 還是以有氧運動為主， 減肥從來都是全身減重而不會局部減重。 每天4先45分鐘的局部無氧運動(如啞鈴以及其他力量器械)， 之後再配合45分鐘的有氧(跑步機慢跑， 動感單車， 健身操)堅持一個月， 你就會明顯看到效果了。

用普通的仰臥板練仰臥起坐也可以， 瘦腰還是蠻好餓， 就是累瘦的也慢， 最好配合瘦立美用， 減腰部贅肉非常快， 瘦腰要比做運動省時省力， 你每天早晚堅持練， 我是每次100個分四組練， 開始練腰腹會疼， 可以練少點， 個把星期後就適應了， 再逐漸增加， 只要每天堅持練就能瘦腰了。

想要擁有一個好的身材， 在減肥過程之中達到一個好的效果， 還需要減肥朋友們根據自己的情況選擇適合自己的健身器材。 加強自身鍛煉， 才能夠幫助人們塑造更完美的曲線。 但是在瘦身的過程中還需要多加注意鍛煉的強度， 防止肌肉的拉傷。