牛奶燕麥片能減肥嗎？答案是肯定的。
牛奶燕麥片還提供了較高的營養，
使人們減肥後不會出現營養不良的狀況，
反而越吃越瘦，
是一種美味健康的滋補品。
牛奶燕麥片減肥我們都可以看得出，
牛奶燕麥片熱量很高，
因此，
對牛奶燕麥片能減肥的說法就半信半疑。
那麼，
到底牛奶燕麥片能減肥嗎？首先，
眾所周知，
燕麥片具有良好的減肥功效。
因為燕麥片是粗糧，
含有豐富的植物纖維，
可以幫助人們清理腸道，
熱量比較低，
營養也十分豐富。
而燕麥片加上牛奶之後，
熱量就提高了很多，
那麼，
加上牛奶的燕麥片可以減肥嗎？事實上，
把牛奶和燕麥片放在一起煮是可以減肥的，
這樣不僅營養價值會更高，
而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。
雖然加牛奶後熱量會變高，
但是乳製品會消耗脂肪，
所以非但不會變胖，
反而會越吃越瘦。
還有就是牛奶最好是低脂的，
用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸，
保持在80度左右，
否則就會破壞裡面的營養。
既然如此，
牛奶燕麥片具有如此高的營養與減肥功效，
那麼愛美的女孩子在瘦身的過程中一定要記得補充好自己的營養，
這樣，
減肥才能事半功倍，
才能輕鬆減肥，
健康生活。
牛奶燕麥片減肥方法牛奶燕麥片減肥食譜該怎麼做呢？其實，
牛奶燕麥片的用料和做法很簡單，
可以做成牛奶燕麥粥，
也可做成燕麥牛奶布丁，
都可以起到減肥作用，
感興趣的人不妨試一試。
牛奶燕麥粥材料：燕麥，
牛奶，
香蕉，
肉桂粉做法：1、先把香蕉去皮切成片備用。
2、然後把牛奶加入到燕麥裡面，
用大火煮開。
3、煮開後調成溫火直至煮到燕麥軟糯。
4、最後再加入香蕉片。
肉桂粉根據個人喜好選擇性添加。
燕麥牛奶布丁材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克做法：1、先取200克的鮮牛奶煮沸，
倒入燕麥片中攪拌開。
2、將剩餘鮮奶加輕微加熱，
把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，
用打蛋器順時針攪拌均勻。
3、然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，
把100克葡萄乾全部放進去。
4、最後把容器放入電鍋中蒸10分鐘即可取出食用。
吃牛奶燕麥片要注意什麼吃牛奶燕麥片時，
並不能盲目地吃，
還要按照一定的規律，
否則則會適得其反。
因此，
還要注意以下情況，
這樣，
才能做到健康飲食，
輕鬆瘦身。
1、通常，
煮的牛奶燕麥片營養比沖的要好，
其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。
現在超市里最多的是即溶的所謂“牛奶麥片”，
其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。
因為其中燕麥片成分很少，
糖分、奶精等添加劑卻很多，
不僅增加了額外熱量，
還不利於健康，
最好少吃。
2、牛奶燕麥片減肥需要長期堅持食用才有效果，
如果在配合適量的有氧運動既可以增強瘦身效果還可以有益健康。
3、任何減肥方法都是需要一個循序漸進的過程，
只有堅持到最後才能達到瘦身的目標。
據飲食專家介紹，
在每天都食用牛奶燕麥片的情況下，
需要30天左右才能看到輕微的瘦身效果，
如果要見到明顯的瘦身效果，
需要堅持3個月至半年左右，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。
需要堅持3個月至半年左右，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。
