不想被叫土肥圓就多吃它啊

薏米性涼， 味甘淡， 入脾、胃、肺經。 具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。 李時珍所著《本草綱目》上說：“苡仁健脾， 益胃， 補肺， 清熱，

去風， 祛濕。 增食欲， 治冷氣， 煎服利水。 苡仁根搗汁和酒服， 治黃疸有效。

米全身是寶， 各部位都可入藥。 苡仁油， 能興奮呼吸、使肺血管顯著擴張， 減少肌肉及末梢神經的攣縮及麻痹;苡仁酯， 具有滋補作用， 而且還是一種抗癌劑， 可抑制艾氏腹水癌細胞， 用於治療胃癌及子宮頸癌;薏苡素， 具有解熱、鎮痛作用;薏苡根， 具有滋補、抗癌、降壓、解熱、利尿、驅蟲之功能， 適用於高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等症， 薏苡葉， 可煎茶飲， 其味清香， 飲之可以利尿。

薏米味甘淡， 微寒， 有健脾、補肺、清熱等功效;臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。

有些水腫肥胖的患者就可以多食用薏仁， 以達到利尿排毒的作用， 在這個狀況下面，

新陳代謝加快了， 自然排油減脂就會加快， 自然也就可以瘦下來了;同時薏仁還有一個強大的功效就是可以美白， 肥胖症狀又有膚色黑的問題就可以食用薏仁水， 一周你就可以看見效果。

那麼怎麼製作這個薏仁水呢？

做法一：

材料：薏仁、清水

做法：先將薏仁用清水浸泡30分鐘， 然後加水放入鍋中煮至薏仁米爛掉， 隨後根據個人的口味可以適當加入一些砂糖， 但是切記要少量;隨後就可以喝了。 薏仁水可以在平時用來當水喝， 一段時間之後就可以看見身體的變化。

做法二：

材料：薏仁、清水

做法：先用家用的豆漿機把薏仁跟清水加入豆漿機當中， 然後打至糊漿狀， 然後放在鍋中加水煮開即可， 濃稠程度根據自己喜好加水來定。

做法三：

材料：薏仁、清水

做法：先將薏仁用鍋翻炒一下， 然後將薏仁放入清水中浸泡3小時， 再放入鍋中煮開， 然後放入電燉鍋中燉煮1.5個小時， 然後出鍋就可以喝了， 這樣的薏仁水可以每天用來當茶喝， 很快就可以見到效果。

薏仁不但可以沒美白，

同時利尿排毒， 達到減肥的功效， 是一種非常好的食物， 所以想要早日擺脫“土肥圓”的這個稱號， 就趕緊試試這個薏仁水吧。

薏米的其他減肥食譜

1、山藥薏米羹

山藥薏米羹材料：薏米200g， 枸杞10g， 山藥200g， 燕麥50g， 黃冰糖100g。

做法：提前將薏米用清水泡2個小時， 將枸杞用清水泡10分鐘；將山藥去皮切成菱形塊， 玻璃鍋內做水將薏米煮開後， 放入山藥， 大火燉開， 加入黃冰糖；放入燕麥片關火， 最後放入泡好的枸杞即可。

2、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥材料：紅豆， 薏米， 水， 冰糖。

做法：準備同等分量的紅豆和薏米， 洗乾淨後， 紅豆泡兩至三個小時， 薏米泡一個小時， 大米洗乾淨後， 泡半個小時， 備用；在沸水中加入紅豆， 煮開後， 添一些涼水， 再煮開後，

再添涼水；等紅豆煮開花後， 放入大米和薏米， 大火煮開後， 轉小火煮至粘稠， 就放冰糖調味即可。

3、紫糯薏米粥

紫糯薏米粥材料：紫糯米100克， 薏仁30克， 小米50克， 糙米50克， 蓮子若干， 大棗若干， 蜂蜜一大勺， 玫瑰醬一勺

做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨;將上述材料放入電鍋中， 按煮粥鍵即可；將蜂蜜拌入煮好的粥中， 放入適量的玫瑰醬。