挨餓減肥
為了快速減輕體重， 於是過分抑制食欲， 雖然短期有效果， 但是反彈也是來的猝不及防。 減肥可不是靠挨餓， 挨餓會讓身體自覺囤積更多熱量，
喝水少
水喝的少， 新陳代謝速度自然會減緩， 身體多餘的廢物不排出， 這還怎麼瘦？每天八杯水是不能少的， 當然最好是喝白開水， 飲料奶茶什麼的都戒掉吧。
熬夜
對於姑娘們來說， 熬夜可是大忌！且不說皮膚越來越差，
長期處於低溫狀態
夏天每天待在空調房， 現在好不容易天氣涼快點了， 為了愛美， 每天露腿露腰的秀身材。 當身體處於低溫狀態的時候， 身體會自動儲存熱量， 想瘦就變得很難了！
吃太快
總覺得自己吃不飽？其實只是你吃的太快而已， 大腦接收吃飽信號的速度比較慢， 當你意識到自己吃飽的時候， 基本上已經是處於吃撐的狀態。 細嚼慢嚥， 給大腦一個緩衝的時間， 七分飽是最佳的狀態。
害怕浪費
點了太多的食物， 扔掉實在太可惜， 多吃一口沒關係吧？總是有這樣的想法， 每次多吃一口， 積累下來也是不少的熱量呢！為了防止吃過量，
帶著情緒進食
開心的時候要用大餐犒勞自己， 不開心的時候要吃美食安慰自己， 這樣怎麼能不長胖？如果實在壓力太大的話， 就選擇跟朋友傾訴， 或者看書聽音樂來緩解吧。
睡前嘴饞
就算吃了晚飯， 睡前也總是忍不住嘴饞想吃東西， 如果這時候鬆懈的話， 一天的努力就白費啦！睡前吃東西更致胖！睡前2-3個小時內最好都不要再進食了哦！實在忍不住的話， 還是選擇少量低卡的水果， 或者熱牛奶緩解一下。
久坐不動
動的少也不行， 扁平臀， 大粗腿那基本都是坐出來的。 多動不是什麼壞毛病， 久坐族每隔一段時間都要稍微活動一下， 做做簡單的拉伸動作都好。
壓力過大
保持愉快的心情也很重要哦！壓力大的情況下， 身體更容易囤積脂肪， 而且也更容易通過飲食來緩解。 姑娘們要學會適當的舒緩壓力哦！也不要為了減肥而過分緊張， 把瘦身當做是一件享受的事情， 才能做的更好。
