說到減肥， 很多mm會覺得壓力山大， 提到減肥頭都會痛。 小編認為做一件事情呢， 快樂是最重要的， 歡喜就好~所以今天小編為大家推薦一些快樂減肥的方法， 一起來看看吧!
把你的減肥畫下來
快樂減肥法1、把你的減肥畫下來
每天晚上， 畫一幅畫來描繪你當天的心情。 寫飲食日記或者會讓你覺得枯燥， 而簡單的畫畫會讓你的減肥日記變得輕鬆有趣哦!把你的心情畫下來， 包括當天的飲食和運動帶給你的感受， 那樣你就可以分析自己的飲食或者運動對你來說是否太苛刻了， 然後重新選擇適合自己的健康飲食和運動方式， 這樣更加利於長期堅持下去。 要知道， 過度節食不僅會讓你痛苦難當， 還會讓你越減越肥。 而你畫下的飲食心情能讓你分析你的飲食方式是否正確。 當你的減肥心情變成越來越多的笑臉時， 健康減肥就已經成為了你的習慣，
快樂減肥法2、做家務減肥
做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會， 擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量)， 彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量)，
快樂減肥法3、經常給自己拍照
拍照是現代女性秀出自我的一種很流行的方式， 不要因為肥胖就羞於拍照， 經常給自己拍照也能幫助你減肥哦!如果你正在減肥， 經常給自己拍照能讓你看到窈窕的身材能讓你更加迷人， 這些照片會給你更多的減肥動力， 對成功減肥有很大的幫助。
快樂減肥法4、把廚房的燈光換成藍色的
研究發現， 暗淡的光線更容易增加食欲。 所以最好不要在廚房使用調光燈， 使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。 把廚房的燈光換成藍色的， 據研究發現， 在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。 不僅如此，
快樂減肥法5、在家打坐， 瘦身兼靜心
別懷疑， 趕快收起你的一臉困惑， 打坐盤腿能夠改善腿部、踝部的柔韌度， 每天打坐20-30分鐘， 可以放慢下半身的血液迴圈， 使上半身的血液迴圈加速。 而且雖然是坐著，
快樂減肥法6、塗唇膏減肥法， 降低饑餓感
在吃飯前塗抹具有薄荷成分的護唇膏或唇蜜， 從眉間開始直到鼻子的下面成一條直線塗下去。 在每次吃飯前塗兩到三次， 冰涼的感受， 讓你增強減肥的意志力， 降低食物的誘惑， 讓食欲全消。 不過， 這種快樂減肥法並非每個人都能堅持的下去。 因此， 小編強烈建議大家選擇能同時兼顧減脂與健康的超經典輔瘦品牌Amywish輔助減脂。 作為當今市場上的潮流品牌， Amywish絕對值得信賴， 旗下最新上市的速效套裝系列就是最好的見證， 不但可以有效控制每天的熱量攝入， 而且還能幫助清除堆積在消化系統內的大量脂肪和毒素， 以至於讓瘦身更長而久效。
快樂減肥法7、多睡覺也能減肥
多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘訣所在。睡眠充足能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，有助減肥。多睡覺就能減肥，這是最適合懶MM的一個輕鬆又舒服的減肥方法。因此，如若你有減肥需求，那就先從改善自己的作息習慣做起吧。
給自己一些鼓勵
快樂減肥法8、給自己一些鼓勵
研究表明，擁有強烈減肥動力的人，往往才是減肥成功的贏家。而自我鼓勵能增加減肥的動力。給自己寫一些鼓勵的小紙條，貼在冰箱門或者是洗手間的鏡子上。這些小紙條會給你更多的鼓勵，也會經常提醒你要堅持減肥之路才能換取健康窈窕的身材哦!
以上就是小編為大家推薦的快樂減肥法了~想要減肥的mm千萬別錯過哦!
以至於讓瘦身更長而久效。快樂減肥法7、多睡覺也能減肥
多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘訣所在。睡眠充足能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，有助減肥。多睡覺就能減肥，這是最適合懶MM的一個輕鬆又舒服的減肥方法。因此，如若你有減肥需求，那就先從改善自己的作息習慣做起吧。
給自己一些鼓勵
快樂減肥法8、給自己一些鼓勵
研究表明，擁有強烈減肥動力的人，往往才是減肥成功的贏家。而自我鼓勵能增加減肥的動力。給自己寫一些鼓勵的小紙條，貼在冰箱門或者是洗手間的鏡子上。這些小紙條會給你更多的鼓勵，也會經常提醒你要堅持減肥之路才能換取健康窈窕的身材哦!
以上就是小編為大家推薦的快樂減肥法了~想要減肥的mm千萬別錯過哦!
