傅園慧摸厭寧澤濤， 男神的肌肉廣大網友表示也想摸一摸。 作為游泳隊的魅力男神， 寧澤濤的好身材已經到了逆天的程度。
1、自由泳
這是泳姿裡比較常用的動作， 在自由泳的時候， 我們的兩條手臂和雙腿都有參與在其中， 而且對肱二頭肌、肱三頭肌的強度比較大，
2、蝶泳
在蝶泳的時候， 更考驗腰部和手臂的力量， 因為肩膀處要躍出水面， 對整個背部、肩膀和上手臂都是非常考驗的。 而且需要身體的整體協調性，
3、蛙泳
相比於前面兩種情況， 蛙泳會用到更多的大腿肌肉。 因為姿勢呈現出就是青蛙游泳的樣子， 需要兩大腿往後蹬。 所以對大腿的鍛煉還是很厲害的， 建議大家在運動過後要多按摩大腿處。
4、仰泳
毫無疑問， 仰泳對背部肌肉的鍛煉是最多的。 除了要依靠背部浮在水面外， 還需要臀部的配合。 大家在仰泳的時候， 可以多留意一下自己的動作是否標準。
四種泳姿對身體肌肉的鍛煉也分別不同， 大家可以根據自身的要求， 練習不同的姿勢。 最後提醒一下的是， 運動前後都要做熱身準備，
