土豆中含有豐富的維生素，
可以促進皮膚細胞生長，
保持皮膚光澤，
漂白皮下黑色素，
不僅可以美白嫩膚，
而且可以減退夏日曬斑。
自製方法材料準備，
土豆1個，
牛奶3大匙，
麵粉適量自製面膜方法：1.把土豆洗淨，
去皮切塊，
置於榨汁機中，
榨取汁液；2.將土豆汁、牛奶、麵粉一同倒在面膜碗中；3.用攪拌筷充分攪拌，
調和成稀薄適中、易於敷用的面膜糊狀，
待用。
貼士：宜選用鮮嫩多汁的土豆作為自製面膜的材料。
敷用方法1.先用溫水清潔面部後，
再以熱毛巾敷臉約3～5分鐘；2.接著取適量調製好的土豆美白麵膜仔細地塗抹在臉部及頸部上；3.敷面膜時要注意避開眼部、唇部四周的細嫩嬌弱的肌膚；4.靜敷約20分鐘，
待面膜幹至八成時，
以清水徹底洗淨面部，
並進行肌膚的日常保養，
即可。
如果面容顯得疲憊，
可用熟土豆麵膜，
不僅能消除疲憊感，
而且還能舒展皺紋。
熟土豆制法土豆中加入少量牛奶煮熟，
再碎成泥，
待冷卻之後塗敷在臉上20～25分鐘即可。
操作時可在一茶缸土豆泥擠入一隻檸檬的汁液，
調和之後塗敷於面部和頸部，
之後再用紗布遮蓋，
塗敷大約30分鐘，
最後用冷水清洗掉。
如果你屬於油性皮膚，
不妨將熟土豆去皮搗爛後混入少量燕麥粉，
將此混合物敷臉15～20分鐘，
然後再用溫水洗掉。
想讓幹性皮膚柔軟並富有彈性的話，
可以將熟土豆去皮搗爛，
加入一匙優酪乳油，
塗敷面部10～15分鐘，
然後再用40～50℃的溫水清洗掉。
第一步:取兩到三隻個頭飽滿、無芽的好土豆，
洗淨並去皮。
第二步:切塊，
放進榨汁器中榨汁，
汁水盛入一隻乾淨的容器中。
第三步:在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，
並拌入麵粉，
製成糊狀，
即可作為面膜使用。
第四步:敷於臉上，
20分鐘後洗淨。
使用頻率：建議每個星期使用2～3次。
適用膚質：適用於幹性、中性、油性及混合性膚質的肌膚。
面膜功效：匯出黑色素、淡化色斑、美白肌膚。
馬鈴薯美容方法(二)1、馬鈴薯含有豐富的營養，
是抗衰老的聖物。
它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，
還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
經常吃馬鈴薯的人身體健康，
身體各個器官都減緩衰老，
皮膚也是如此。
2、馬鈴薯脂肪僅為0.1%，
是所有充饑食物中脂肪含量最低的。
每天多吃馬鈴薯，
可以減少脂肪攝入，
可以讓身體。
多餘脂肪漸漸代謝掉，
消除你的心腹之患。
馬鈴薯對人體有很奇妙的作用。
瘦人吃能變胖，
胖人吃能變瘦。
認為自己身材不夠理想的人，
只要將馬鈴薯列為每日必吃食品吃上一段時間，
不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。
不過，
減肥者要注意的是要將馬鈴薯做主食而不是做菜來吃。
每次吃中等大小的1個就好了。
3、馬鈴薯有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。
可以幫助肌膚美白、減緩衰老、抗皺等功效。
4、馬鈴薯含豐富維生素C，
是蘋果的20倍。
生活在現代社會的上班族，
最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，
馬鈴薯可以幫你解決這個難題。
食物可以影響人的情緒，
是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，
改善精神狀態。
5、馬鈴薯不僅不會使人發胖，
還有愈傷、利尿、解痙的功效。
它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，
還能治眼痛。
馬鈴薯含有豐富的鉀元素，
肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯，
能夠補充體內缺乏的鉀。
6、高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，
同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。
夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間馬鈴薯，一定能收到令你滿意的效果。
馬鈴薯美容方法(三)1.新鮮的馬鈴薯切薄片貼在眼睛上，大概30分鐘左右，隨後用溫水清洗乾淨，這樣可以有效的減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果;2.平時還可以拿生馬鈴薯汁來做面膜敷臉，能減輕面部浮腫、舒展皮膚、更有增白的作用;或者直接切薄片敷于面部，依然有美白和減少皺紋的功效;3.如果肌膚容易被曬傷、曬黑，馬鈴薯汁可清除面部色斑且無副作用;4.年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花棒沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。
夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間馬鈴薯，一定能收到令你滿意的效果。
馬鈴薯美容方法(三)1.新鮮的馬鈴薯切薄片貼在眼睛上，大概30分鐘左右，隨後用溫水清洗乾淨，這樣可以有效的減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果;2.平時還可以拿生馬鈴薯汁來做面膜敷臉，能減輕面部浮腫、舒展皮膚、更有增白的作用;或者直接切薄片敷于面部，依然有美白和減少皺紋的功效;3.如果肌膚容易被曬傷、曬黑，馬鈴薯汁可清除面部色斑且無副作用;4.年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花棒沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。
