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為什麼有的人怎麼吃都不會胖

為什麼有些人怎麼吃都不胖?

原因一

有些人怎麼吃都不胖, 最大的生理原因可能是胃腸系統較弱, 消化吸收系統無法正常運動,

吃進的食物還沒消化就被排泄掉, 自然胖不起來。 如果你屬於這種類型, 千萬不要暗自竊喜, 這樣的人體質比較弱, 免疫力較低, 實際上也是處於一種亞健康範疇。 建議先調理脾胃, 吃些容易消化吸收的食物。

原因二

不過話說回來, 人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。 瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養, 身體能量代謝水準較高, 人體消耗的能量也較多。 很多實際情況說明:從小運動比較多的人, 體內肌肉含量高, 基礎代謝高, 消耗能量也較多。 基礎代謝率高的人, 即使躺在床上不動, 身體也會幫他們消耗比較多的熱量。 運動可以幫助提高基礎代謝率, 調理體質。

原因三

當你在找吃不胖的原因時,

你的朋友沒准正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時, 你的朋友早已進入夢鄉了。 仔細觀察身邊體型好的朋友, 他們是不是生活比你規律一點?現代社會生活節奏快, 活動量很少, 所以盡可能的利用閒置時間, 讓自己動起來。 這樣不僅可以有利於健康, 更可以提高活力, 保持年輕狀態。 每天保持適量運動, 是健康的不二法則。

原因四

有人吃很多蔬菜、水果, 但熱量並不一定很高, 因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少, 你問她吃什麼?蛋糕、披薩、霜淇淋……熱量自然低不了。 飲食結構不同, 提供給身體的營養和熱量就不同。 舉例來說, 同樣重量的蛋糕和饅頭, 蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。 另外, 烹飪方法也影響著增肥進程。

一般來說, 同等重量的蔬菜, 拿油炒後熱量比用水煮高得多, 這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

注意:

在這裡, 想提醒那些自認為怎麼吃都不胖的朋友, 隨著年齡的增長, 人體新陳代謝會逐漸減弱, 如果你長期吃進高熱量的食物, 體內脂肪肯定會增加。 這就是很多人覺得奇怪, 為什麼以前多吃不胖, 現在注意控制反而胖了的原因。

瘦人為什麼吃不胖?

其一是由於瘦人皮下脂肪較薄, 體熱容易喪失, 為此, 體內需要產生較多的熱來平衡, 故消耗能量較多, 即使吃得較多, 也不易長胖。

其二是由於瘦人的體質引起的, 即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。 首先是基礎代謝較高。 基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支, 個體差異很大。 基礎代謝高, 人體消耗的能量也較多。

其三是一些精神因素所致, 分泌過多的腎上腺素, 分解了脂肪, 尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯, 可使人短時間消瘦。

有些人吃得再多也不會發胖, 其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱,

消化吸收無法正常運作, 吃進的食物以不消化的形態被排泄掉, 致使身體長期處於亞健康狀態, 實際上是與肥胖一樣處於病態。

與瘦人相反, 有些人吃得並不多, 但卻會長胖, 這是由於生理上基礎代謝較少, 脂肪形成旺盛, 精神壓力較小的生活狀態形成的。 當然也包括消化吸收能力強, 排泄功能較弱。 最主要的原因, 肥胖幾乎都是由於過食而引起的。

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