【大腿粗】
1.空中蹬自行車
這招絕對有效， 小編大學室友蹬了一個月， 大腿真的緊實了很多。 這招針對大腿贅肉多的MM尤其有效， 躺在床上，
2.剪刀腳
雙腿騰空， 上半身平躺， 打開， 併攏， 打開， 再併攏。 注意雙腿要適中保持繃直的狀態， 膝蓋不要彎曲。
3.跑步
大腿粗， 就跑起來！跑步是最佳減脂塑形的有氧運動之一。 速度不用過快， 注意調整呼吸。 還有最重要的一點是， 運動前後一定要記得拉伸， 不然小腿容易長肌肉哦！
【小腿壯】
1.泡腳
泡腳好處多多， 甭管你是坐了一天， 還是站了一天， 小腿絕對受壓不少。 睡前泡個舒服的熱水腳， 可以緩解小腿肌肉緊張， 促進血液迴圈， 還有很好的燃脂瘦身效果。
2.按摩
小腿肌肉多的話， 按摩是最佳減肌肉方法。 雙手來回搓揉小腿， 然後像擰毛巾一樣， 擰捏小腿肌肉。 力度適中， 不是越大力效果越好哦！
3.刮痧
買個刮痧板， 配合著瘦腿精油， 從小腿往膝蓋處的位置刮。 力度適中， 每條腿100下， 刮完後不要碰涼水， 也不要吹冷風。 堅持一個月， 小腿真的會又細又直。
【腿彎】
1.拒絕蹺二郎腿
很多人並不是天生腿型不正， 主要是後天的不良習習慣導致的。 首先就是這蹺二郎腿， 壞習慣一定得改掉！讓腿變彎不說， 還會變粗！
2.瑜伽
瑜伽中很多姿勢都鍛煉到腿部， 可以幫助腿部更好的拉伸， 改善腿型不正的情況。
3.常做拉伸運動
常做拉伸運動，
以上就是愛秀美小編要跟大家分享的瘦腿美腿小妙招了， 不管你是大象腿， 肌肉腿還是O型腿， 找准方法， 勤加練習， 你也能擁有纖細筆直的大長腿哦！
