秋季減肥先排毒 推薦4款高效排毒減肥湯

秋季天氣比較乾燥， 讓大家的火氣節節上升。 那秋季吃什麼去火呢?這是大家最關心的問題， 而在這個季節， 人們的胃口也會大增， 所以排毒也是非常必要的。 因此， 在秋季去火排毒成為大家秋季的必修課。 下面就趕緊和小編一起來看一下秋季排毒去火要吃些什麼吧。

秋季排毒去火要注意吃什麼

1、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒食品。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍， 能美白肌膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且， 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

2、海帶

海帶味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。

3、牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實並不然， 牛奶不僅不會上火， 還能更好的解熱毒、去肝火。

中醫認為， 牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有高達70%%左右的水分， 這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是， 千萬不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘， 性平， 自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。 蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質，

能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖， 很容易被人體所吸收利用。 不僅如此， 它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。 常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5、豬血

味甘、苦， 性溫， 有解毒清腸、補血美容的功效。 它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分物質。 它裡面的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 會產生一種解毒、清腸分解物， 能夠更好的與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，

易於毒素排出體外。 長期接觸有害有毒粉塵的人， 特別是司機。 另外， 豬血富含鐵， 對貧血而面色蒼白者有改善作用。

推薦幾款高效排毒減肥湯

一、黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜 1條， 紫菜適量， 雞蛋1個

做法：

1、鍋中放入清水、薑片燒開

2、紫菜撕碎放入鍋中，

放入黃瓜片

3、濕澱粉勾芡， 淋入雞蛋液， 最後加鹽和香油調味出鍋。

減肥排毒原理： 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素， 能美白肌膚， 抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”， 能夠清熱解毒、生津止渴， 尤其能排毒、清腸、養顏。 因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃， 可以加快排毒“腳步”。

二、枸杞山藥

原料：山藥 300克， 枸杞10克， 冰糖50克， 白醋30毫升。

做法：

1、山藥削皮， 放入冷水中浸泡片刻。 枸杞用清水洗乾淨， 再放入溫水中浸泡至完全發起。

2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水， 大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘， 取出放入涼水中沖涼， 然後瀝幹水裝盤待用。

4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水， 再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。

三、蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2個，蜂蜜30克

做法：

1、雪梨洗淨切塊

2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

減肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

四、杭菊胡蘿蔔湯

材料：菊花6克、胡蘿蔔100克

做法：

1、胡蘿蔔洗淨切片，杭菊備用

2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿蔔片煮熟

3、最後加入鹽、香油調味。

減肥排毒原理：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血作用;胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。

再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。

三、蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2個，蜂蜜30克

做法：

1、雪梨洗淨切塊

2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

減肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

四、杭菊胡蘿蔔湯

材料：菊花6克、胡蘿蔔100克

做法：

1、胡蘿蔔洗淨切片，杭菊備用

2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿蔔片煮熟

3、最後加入鹽、香油調味。

減肥排毒原理：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血作用;胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。