瘦臉 秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。 其實， 在日常生活中， 好多小細節只要我們稍加注意， 也能達到瘦臉的效果，
食療瘦臉
飲食瘦臉方法：在正常生理情況下， 一般人習慣於一日三餐。 人體最大消耗是在一天中的上午。 由於胃經過一夜消化早已排空， 如果不吃早飯， 那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供， 這就遠遠不能滿足營養需要。 這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。 如果吃夜點就會產生超額能量， 剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
多吃補血氣的食物：氣血不足， 會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。 而鐵質不足是貧血的主要原因， 貧血使肌膚無法取得充分的養料， 看起來氣色蒼白、憔悴。 肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、番茄， 不僅是好的飲用食物， 更具有很強的抗氧化能力， 可以促進皮膚角質的新陳代謝， 讓肌膚保持緊致而有彈性。
多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料， 起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。 充足的蛋白質攝取， 可讓體內合成足夠的膠原蛋白， 維持肌膚的正常結構和彈性。
運動法
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。
沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。
面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部
瘦臉小竅門
瘦臉小竅門1.可哥， 晨起的第一杯飲品
“喝一杯溫開水”已經是大多數美人起床後的第一要務。 而對於容易水腫的女性來說， 可以試試在起床後給自己泡一杯可哥。 可哥相比綠茶含有更多的多酚， 並且具有十分卓著的利水排尿效果， 有助於人體排出多餘水分， 從而迅速消除水腫。 不過， 在選購可哥時， 記得要購買不添加糖分和甜味劑的100%純可哥粉， 這樣才不會讓你因此攝入過多糖分。
瘦臉小竅門2.碳酸潔面， 肌膚的有氧排水操
含有碳酸成分的洗面乳能促進晨間肌膚的血液迴圈， 供給肌膚新鮮氧氣， 代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質， 從而改善浮腫和粗糙暗沉現象， 並加速細胞對後續水分和營養的吸收。
配合碳酸洗面乳，可以雙手握拳，用第二指關節輕輕按壓兩頰顴骨下方，簡便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。
瘦臉小竅門3.給明眸享用“黃瓜卷”
起床後眼睛浮腫嚴重，可以將小黃瓜碾碎後包裹在棉質紗布中，並卷成一長條敷於眼部。注意，你要放輕鬆平躺在床上，把“黃瓜卷”緊緊貼敷於臉上。
瘦臉小竅門4.冰水緊致瘦臉術
做完潔面工作後，試試美容大師Ole Henriksen的這一招：在臉盆裡放些冰塊，再加入臉盆1/3容量的冷水。接著，將紗布平鋪於水面，把整個臉浸入臉盆2-3秒後抬頭，再浸入臉盆，這樣反復10次左右。擦乾臉後塗上臉部精緻精華，你會發現，臉蛋神奇地變小了一號，瘦臉效果媲美“拉皮手術”。
瘦臉小竅門5.綠茶化妝棉敷臉
不少韓國女明星如金善雅都會在家中的冰箱裡常備用綠茶浸透的化妝棉並放置於密封容器中。一旦起床後發現臉部浮腫，就會取出“綠茶化妝棉”敷於臉部，停留約 10分鐘後取下，並用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。
配合碳酸洗面乳，可以雙手握拳，用第二指關節輕輕按壓兩頰顴骨下方，簡便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。
瘦臉小竅門3.給明眸享用“黃瓜卷”
起床後眼睛浮腫嚴重，可以將小黃瓜碾碎後包裹在棉質紗布中，並卷成一長條敷於眼部。注意，你要放輕鬆平躺在床上，把“黃瓜卷”緊緊貼敷於臉上。
瘦臉小竅門4.冰水緊致瘦臉術
做完潔面工作後，試試美容大師Ole Henriksen的這一招：在臉盆裡放些冰塊，再加入臉盆1/3容量的冷水。接著，將紗布平鋪於水面，把整個臉浸入臉盆2-3秒後抬頭，再浸入臉盆，這樣反復10次左右。擦乾臉後塗上臉部精緻精華，你會發現，臉蛋神奇地變小了一號，瘦臉效果媲美“拉皮手術”。
瘦臉小竅門5.綠茶化妝棉敷臉
不少韓國女明星如金善雅都會在家中的冰箱裡常備用綠茶浸透的化妝棉並放置於密封容器中。一旦起床後發現臉部浮腫，就會取出“綠茶化妝棉”敷於臉部，停留約 10分鐘後取下，並用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。
