上班族和學生党最容易發胖的地方就是腰腹了， 天天坐著肚子很容易有游泳圈!今天小編告訴大家六個生活小習慣， 讓mm瘦出小蠻腰!
飯後不要坐著
1、飯後不要坐著
一般我們在吃過飯後， 肯定會找個舒服的地方坐下來休息， 這樣脂肪會全部堆積在腰腹上， 也會影響食物的消化， 所以在飯後的半小時一定不要坐著， 應該站起來散散步， 隨便走動走動， 這樣有利於消化， 防止食物的堆積。
2、坐姿要正確
每天如果趴在桌子上， 或者是用奇怪的坐姿坐太長時間， 都會造成腹部脂肪的堆積， 因此， 坐著的時候也要收腹挺胸。
養成規律的排便習慣
3、養成規律的排便習慣
便秘也是造成腹部肥胖的一個原因，
喝綠茶
4、喝綠茶
對於腰腹部肥胖的人。 喝茶也有一種很好的辦法， 茶葉中含有的一些物質能夠提高身體的代謝率，
肩膀隨時放鬆
5、肩膀隨時放鬆
肩膀平時不要一直繃得太緊， 休息的時候要隨時放鬆放鬆， 這樣也能對小腹贅肉的形成起到一定的抑制作用。
拒絕暴飲暴食
6、拒絕暴飲暴食
不管是哪裡肥胖都要注意控制飲食， 拒絕暴飲暴食， 而且每餐吃到七分飽就可以了。 七分飽是什麼感覺?就是不會有撐的感覺， 但也不會覺得餓就對了。
以上的六個小習慣mm一定要牢記哦!
