胖子都是一口一口吃出來的， 知道為什麼別人都不長肉就你添肥膘麼？不慎重選擇食物， 一不小心吃太多高熱量食物， 當然會胖啦！想減肥先遠離下面這10種常見高熱量食物。
10種高熱量的食物
肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪， 長久大量食用肥肉後， 極易引起人體脂肪過剩儲積， 加重肥胖， 所以已體重過胖的人， 應忌吃肥肉。
炸雞
速食的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪，
鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪， 是種高脂肪、高膽固醇食品， 每100g鴨蛋中含脂肪14.7g， 含膽固醇634mg， 尤其是鴨蛋黃， 含膽固醇達1522mg， 肥胖者少吃為妙。
沙拉配料
很多人會認為沙拉吃了不會長肉， 其實這想法是錯誤的。
桂圓肉
性溫熱， 味甘甜， 屬高糖類高熱量食品， 所含葡萄糖高達25%。 另外龍眼肉乾溫滋膩， 易生痰助濕， 痰濕偏盛的肥胖之人，
豬肝
在每100g豬肝中， 含膽固醇量為368mg， 比肥豬肉中的含量還高3倍， 因此肥胖的人， 應忌吃豬肝。
薯條
薯條本身是碳水化合物的食物， 只有很少脂肪， 但一經油炸成薯條便是另一回事。 一小包薯條含220卡路里及12克脂肪， 熱量差不多相等於一個漢堡包。
葡萄
性平， 味酸甘， 因為葡萄是1種高糖分高熱量的水果， 含有很多糖分， 而且主要是葡萄糖， 易為人體直接吸收， 1000g的葡萄含有600卡的熱量， 並且還含有其他多種營養成份， 所以肥胖的人， 切忌多食。 除了上面這幾項要避免的食物， 另外， 肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。
碳酸飲料
如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
烤肉腸
肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
這些都是我們平時都很容易遲到的食物，食物陷阱有很多。我們要學會分辨，才能幫我們更快更有效的減肥哦！
碳酸飲料
如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
烤肉腸
肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
這些都是我們平時都很容易遲到的食物，食物陷阱有很多。我們要學會分辨，才能幫我們更快更有效的減肥哦！
