想要減肥可不是件容易的事情，
一味的運動但是卻控制不了嘴可是沒用的哦。
今天小編為你推薦的瘦身粥，
做法簡單，
還容易消化吸收，
更可以調節身體內分泌，
加速新陳代謝。
讓你在美容的過程中享受瘦身。
蘋果能減肥已經是家喻戶曉的事情了，
但是如何將他做的可口美味，
就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。
（1）蘋果蜂蜜瘦身粥材料：蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：1、米洗淨瀝幹，
蘋果洗淨後去籽切丁；2、鍋中加水煮開，
一起放入白米和蘋果，
續煮至滾沸時稍微攪拌，
改中小火熬煮30~40分鐘；3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中，
倒入滾燙的粥，
拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量，
想要瘦身的朋友們試試吧。
（2）紅綠豆瘦身粥：材料：紅豆100克，
綠豆100克，
山楂，
大棗。
做法：將所有材料一起放在鍋中，
加適量冷水，
煎到豆爛即可。
功效：紅豆，
綠豆都是排毒聖品，
並且有高纖維低脂肪的特點。
山楂健脾開胃，
消食減脂。
紅棗調和胃氣補血潤燥。
此方共用，
有助各種單品的功效最大限度的發揮。
（3）雙皮瘦身粥：材料：西瓜皮、蝦皮、粳米。
做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，
洗淨，
切成小丁。
2、蝦皮清洗乾淨，
切碎備用。
3、粳米淘洗後放入砂鍋，
加清水大火燒開，
小火熬制。
4、 待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。
5、擠入檸檬汁，
用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
西瓜中西瓜皮含糖量最少，
最適合減肥食用，
檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。
將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款瘦身粥，
瘦身效果自然明顯。
（4）銀耳菊花粥：材料：銀耳、菊花，
糯米。
做法：將材料放入鍋內，
加水煮粥，
粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。
菊花氣味清香，
涼爽舒爽，
銀耳滋陰養身，
將它們與糯米同煮為粥，
久服能美容輕體，
減肥效果佳。
尤其在炎熱的夏季，
銀耳菊花還可以去火降壓。
（5）紅豆薏米紅薯粥的做法步驟：1.地瓜洗淨去皮去籽切皮2.鍋中加入適量水放入薏米，
再加入紅豆大火燒開轉小火燒煮紅豆裂開。
。
（紅豆可提前浸泡兩個小時。
）3.薏米、紅豆煮至七八分熟的時候，
再加入地瓜瓜。
地瓜煮爛的就好了，
按個人口味加點冰糖或蜂蜜。
薏米是美白佳品，
是一種美容食品，
常食可以保持人體皮膚光澤細膩，
消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，
對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
紅豆性平、味甘酸，
由於紅豆性善下行，
通利水道，
古人有“多食令人瘦”的說法。
