吃柚子減肥嗎
吃柚子可以減肥嗎？和其他水果相比柚子的熱量很低， 一般一片約140g的沙田柚含有20大卡的熱量， 吃柚子能夠增強飽腹感有效控制食欲，
柚子減肥原理
柚子熱量低， 屬於柑橘類， 多吃不但不會發胖而且還能夠有效控制體重；柚子富含維生素C和纖維， 吃柚子能夠增強飽腹感減少減少其他食物的攝入量， 有效控制食欲；柚子含有豐富的果酸， 能夠刺激胃腸粘膜， 能夠影響到營養無視的吸收， 從而抑制亢性食欲， 能夠抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪， 吃柚子不但不會發胖而且還具有一定的減肥的功效。
柚子的營養價值
柚子富含維生素C、蛋白質、有機酸、鈣、鈉等人體所需的元素；柚子果肉含有維生素C個類胰島素成分，
柚子怎麼吃減肥柚子減肥食譜
蜂蜜柚子茶
材料：柚子、冰糖、蜂蜜
做法：
1、將柚子放入鹽水中浸泡5分鐘， 再將柚子去皮剝下來
2、將柚子放入料理機中攪碎或者是用手將柚子剝散開來
3、將柚子皮切絲， 把柚子皮和果肉放入無油的鍋中加入冰糖和一碗清水大火熬煮， 煮至冰糖融化之後再改為小火熬煮1個小時
4、煮好以後放涼， 等溫度下降到50-60℃左右之後加入適量蜂蜜攪拌均勻放入冰箱冷藏
雪梨銀耳柚子蜜
材料：柚子蜜1勺、雪麗2個、銀耳半朵、紅棗6顆、枸杞15g做法：
1、將銀耳放入清水中泡發， 再將雪梨切成丁狀
2、將銀耳和雪梨。 紅棗。 枸杞一起放入鍋中， 加入清水煮開， 改為小火煮至銀耳粘稠， 加入柚子蜜即可
柚子沙拉
材料：柚子1個、黃瓜1根、芹菜2根、醋、糖、鹽
做法：
1、將柚子去皮切成小塊狀， 放入到乾淨的容器內
2、將芹菜洗淨切成段狀、黃瓜切成丁狀
3、將柚子、黃瓜和芹菜加入適量的醋、糖、鹽一起攪拌均勻即可。
茯苓柚子飲
材料“柚子肉50g、茯苓9g、甘草6g、白術9g、冰糖
做法：
1、將柚子肉切成丁狀， 將柚子肉和茯苓、白術甘草一起放入鍋中， 加入冷水小火熬煮
3、熬煮成汁之後將汁液過濾出來， 倒入乾淨的杯子中， 放涼溫度適中後加入適量的冰糖即可
柚子冰糖汁
材料：柚子半個、純淨水適量、冰糖
做法：
1、將柚子去皮後分成一小塊一小塊， 放入乾淨的容器中
2、柚子加入水放入攪汁機中榨汁， 放入少量的冰糖即可
