男士減肥
俗話說：民以食為天。 不過， “吃”也是一門藝術， 想要在享受美食的同時健康高效享瘦， 就一定要學會製作最適合自己的減肥食譜，
超贊男士減肥食譜一：果蔬沙拉
材料：萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿蔔和橄欖油。 做法：1.把所有食材洗乾淨備用， 萵苣需在清水中浸泡5分鐘。 2.將萵苣切片， 玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。 3.把所有東西放進盆子裡， 加入適量的橄欖油攪拌即可。 功效：果蔬中含有大量的纖維素， 食用後容易飽脹， 有效減低食欲， 而它們本身又含有豐富的維生素， 可以有效補充身體所需的能量。 所以， 採用此款男士減肥食譜減肥，
男士減肥
超贊男士減肥食譜二：苦瓜竹筍湯
材料：苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗。 做法：1、竹筍去皮切片， 焯水， 這樣就會去澀去草酸。 2、將苦瓜洗淨去瓤， 切成小段。 3、把清水、薑片、蝦皮放進鍋裡並燒開，
超贊男士減肥食譜三：豆腐皮中芹
材料：豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。 做法：1.起油鍋， 將豆腐皮放入鍋中， 用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出。 3.用刀切成小塊狀備用。 4.將芹菜的葉片擇去， 洗淨後切成約2.5釐米長段備用。 4.燒熱鍋， 加入1大匙油， 放入芹菜段、豆腐皮， 快速拌炒均勻。 5.加入調味料及少許水， 慢慢煮至豆腐皮變軟即可。
男士減肥
超贊男士減肥食譜四：南瓜花炒雞蛋
材料：南瓜花300克、雞蛋2個。 此款男士減肥食譜的具體做法：1、將南瓜花洗乾淨，
功效：南瓜花， 純天然美容養顏食品， 南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。 南瓜花具有清利濕熱、消腫減肥等特性。 近年來研究發現， 花中還含大量胡蘿蔔素， 具有防癌抗癌之功效， 食用南瓜花， 不但瘦身， 還能有效地提高智商哦。
男士減肥
超贊男士減肥食譜五：黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。此款男士減肥食譜的做法：1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽醃制片刻，再用清水洗淨。2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝幹水，放到裝著黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
減肥原理：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
男士減肥
男人健康減肥方法有很多，減肥食譜只是其中的一方面，與此同時搭配適量運動以及當下最有名的輔瘦品牌Amywish，減肥瘦身效果將會更加顯著。作為目前市場上唯一一款擁有食品級保證的輔瘦，Amywish自引進之後廣受肥胖人士追捧，旗下的明星級瘦身系列產品——速效套裝系列，更是憑藉健康、高效、無副作用等的良好口碑，被譽為運動減脂的必備搭檔。所以，想要收穫安全高效的減脂效果，一定不能忽視Amywish的搭配使用哦！
看完這篇文章，大家都知道男士減肥食譜有哪些了吧。總的來說，想要健康高效擺脫脂肪困擾，不僅要學會製作最適合自己的男士減肥食譜，而且還要將飲食與運動結合起來，才能夠起到比較明顯的瘦身效果。現在，大家就趕緊跟著學習製作這五款超有效的男士減肥食譜吧，照著食譜來吃，大家想不瘦都難哦!
男士減肥
超贊男士減肥食譜五：黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。此款男士減肥食譜的做法：1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽醃制片刻，再用清水洗淨。2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝幹水，放到裝著黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
減肥原理：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
男士減肥
男人健康減肥方法有很多，減肥食譜只是其中的一方面，與此同時搭配適量運動以及當下最有名的輔瘦品牌Amywish，減肥瘦身效果將會更加顯著。作為目前市場上唯一一款擁有食品級保證的輔瘦，Amywish自引進之後廣受肥胖人士追捧，旗下的明星級瘦身系列產品——速效套裝系列，更是憑藉健康、高效、無副作用等的良好口碑，被譽為運動減脂的必備搭檔。所以，想要收穫安全高效的減脂效果，一定不能忽視Amywish的搭配使用哦！
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