紅豆減肥食譜一、紅豆陳皮湯
材料：紅豆200g、陳皮5g、鹽少量
做法：將紅豆在清水中浸泡大約4個小時， 然後將紅豆和500毫升的水放入鍋中煮，
紅豆減肥食譜二、紅豆馬蹄湯
材料：紅豆200g、馬蹄10個、檸檬、冰糖
做法：先將馬蹄洗淨去皮後切碎， 將馬蹄和冰糖檸檬一起煮成馬蹄水， 紅豆煮成紅豆湯， 將紅豆湯倒入馬蹄水中一起攪拌均勻即可食用。
紅豆減肥食譜三、紅豆薏仁湯
紅豆100g、大薏仁200g
做法：將紅豆和薏仁分別浸泡4個小時， 然後將紅豆和薏仁一起加入清水煮爛， 煮爛後熄火， 燜15分鐘即可食用。
紅豆減肥食譜四、紅豆燕麥粥
材料：紅豆50g、生燕麥30g、脫脂牛奶30g、冰糖
做法：將生燕麥加入適量的清水30分鐘左右，
tips：很多人吃紅豆的時候喜歡加糖來吃， 雖然加糖口感會更好， 但是對於脾胃氣虛的人來說吃太多的甜食會產生飽脹感， 減肥期間最好是少吃糖， 儘量不要加糖來調味， 可以加入少量的食鹽來增加口感。 雖然吃紅豆減肥的效果很好， 但是搭配上適量的運動減肥效果會更好， 而且不易反彈， 建議採取紅豆減肥法減肥的時候輔助上適量的運動， 多做運動減肥效果又快又有效。
