蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法， 該方法是每次減肥兩天， 第一天吃蘋果兩斤， 第二天喝優酪乳或脫脂牛奶1000ML。 第三和四天你可以恢復正常飲食，
我們的食欲是由大腦控制的。 當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時， 你就會變得很貪吃。 不過， 再怎麼好吃的食物， 吃多了都會膩。 同理， 在蘋果減肥期間， 一次吃兩三個蘋果的話， 你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令， 因此實際上所吃的蘋果不會太多， 攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法， 可以從一天或兩天開始。 只要你有做， 就會有效果。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果， 可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不感覺饑餓為好
3天之內不能吃其它食物。 要知道任何食物都會刺激你的腸胃， 使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂， 當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因， 也可以自己做1日或2日減肥， 只要做到了， 也可以收到效果。
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的， 混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。
蘋果減肥的同時， 促進體內有毒物質的排泄， 混吃其它食物， 蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。 光吃蘋果減肥， 由於食物單調， 相應地抑制了食欲。 如果會餐式的各類果品都吃， 往往會過量， 既不利於減肥， 也容易使腸胃功能紊亂， 引起體質下
由於蘋果小口吃減緩餓的程度。 而兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳，
