秋冬季節食用白蘿蔔不僅可以滋補身體， 還能達到減肥的神奇功效！而且， 100克可食部分的白蘿蔔熱量只有21大卡！下面特別為您推薦世界上最瘦腿蔬果——白蘿蔔， 就讓白蘿蔔來消滅你的蘿蔔腿吧。
瘦大腿冠軍--白蘿蔔
像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣， 人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”， 因此， 女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。
白蘿蔔所含有的辛辣成分--芥子油， 能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝， 避免脂肪在皮下堆積。 這個功能， 是任何一種蔬菜和水果都比不上的。 女性利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。
白蘿蔔能減肥的主要原因：
減肥聖品白蘿蔔， 這只是是蘿蔔中的一種， 還有很多紅羅蔔等也可減肥， 白蘿蔔為十字花科蘿蔔屬萊菔的新鮮根。
白蘿蔔不僅僅只有減肥的作用， 而且還能增強機體免疫功能、幫助消化、幫助營養物質的吸收、防癌抗癌等好處， 但很多女性朋友說怕多吃會張黑色色斑， 這點我可不是很贊成， 還需要進一步的調查， 但能減肥是絕對的了， 而且針對腿部效果非常好， 白蘿蔔的主要功效是防止皮下脂肪的堆積， 而腿部正好是最容易脂肪堆積， 所以是最瘦腿蔬果。
白蘿蔔減肥食譜最有效最廉價的食譜
一、鮮白蘿蔔絲
懶人食材：白蘿蔔。 綠芽菜， 鹽。 蔥絲。 香油。
懶人做法：
Step1：材料洗淨。 白蘿蔔削皮、切成絲。 芽菜燕熟。
Step2：將菜絲用鹽醃十分鐘。 放進香油、醋、薑和蔥。
Step3：攪拌均勻後， 即可食用。
懶人叮矚：白蘿蔔有非常好的降脂作用， 是不錯的減肥食品。
二、清爽白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養， 減肥的效率自然也就更高， 如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道， 我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。 把白蘿蔔洗淨切塊， 然後放入榨汁機中， 加入少許的冰糖和適量的白水， 榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口， 無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
搭配飲食習慣
對於在減肥的女孩而言， 每一個人要對抗的部分不一樣， 有些人是食量太大， 那確實可以在餐前吃白蘿蔔， 但營養師也提醒， 這並不是因為白蘿蔔有什麼神奇功效， 其實就算換成不同的蔬菜也是ok的。 但如果是本來就小鳥胃的女孩， 餐前吃蔬菜這招， 可能就沒有什麼大功效了。
當然也不要一窩蜂都吃白蘿蔔，
