喝水都能減肥 女星允兒的喝水減肥法

日台韓極具人氣的韓國女星允兒， 有著纖細的窈窕身材， 讓不少女孩羡慕不已。 除了韓國女星幾乎都必備的美腿外， 允兒的腰部更有「螞蟻腰」之稱，

而她維持好體態的方法竟然是喝水！這回就要帶大家來看看她的「喝水減肥法」， 怎麽喝出美人樣～

少女時代竹竿腿+螞蟻腰代表

允兒

允兒在韓國人氣團體少女時代中， 有著舉足輕重的角色， 不僅常被安排在中間位置， 有著「少女時代的中心」之美稱，

也是團體中的門面與形象擔當， 絕對是女神級人物！在不少韓劇中更是挑大樑演出、成績都不俗， 因此讓她的人氣指數居高不下！而允兒的纖瘦體態、竹竿腿+螞蟻腰可是靠著「喝水減肥法」來打造哦！

允兒喝水減肥法的4大Point

允兒一天會喝1.5~2公升的水 (一天約喝7~8杯)， 喝水的主要時段為剛起床、吃飯前、洗澡前後、外出， 其餘時間渴了可以喝一點水潤潤喉， 飲食與運動沒有特別限制， 但會多吃蔬果、少吃糖分食物。

早上：早上起床時喝兩杯水， 但不能一口氣喝完、少量多次喝完它， 能讓腸胃蠕動， 排出體內毒素與宿便、解決便秘情況， 讓小腹平坦。

中晚：吃中餐和晚餐前30分鐘各喝一杯水， 這樣做能讓肚子有飽足感， 也能讓代謝好好運作、打造易瘦體質。

但吃飽飯後記得不要喝水， 會影響食物的消化， 也容易有不舒服的情況產生。

洗澡：洗澡後喝一杯水， 因為洗澡時會流失掉大量水分， 適量的喝水也能讓代謝正常運作、燃燒脂肪。

外出：出外一定會攜帶水杯或保溫瓶， 養成喝水習慣， 不喝含糖的飲料。

喝水減肥小提醒

夏天大家都喜歡喝冰冷的水， 但減肥者務必要喝常溫水， 冰冷的水對腸胃的負擔大， 特別是一口氣大量的飲水， 容易造成腸胃不適， 如消化不良、小腹突出；會讓新陳代謝下降， 脂肪不易燃燒、減重效果不佳。

睡前喝水會造成水腫？其實並沒有確實的根據， 許多醫生指出， 睡前喝適量的水反而能讓血液中水分足夠， 不易有心肌梗塞等心血管疾病產生。 建議睡前30分鐘可以喝一杯水， 除了健康也能有好的代謝力。 (但若真的發現睡前喝水隔天會水腫， 可以斟酌要不要喝。 )

允兒的「喝水減肥法」沒有過度節食、過量運動， 只是養成喝水的好習慣， 或許想減重的女孩們可以試試看， 但也切勿短時間內過度飲水，

以免造成水中毒， 健康減重才是最重要的喔！

大家看了允兒的喝水減肥法是不是很心動呢？原來通過喝水就可以減肥的我們還一直不知道， 小夥伴們， 都開始喝水吧。