營養充足才能身體強壯， 才能成為豐女型男， 吃是一種增肥的絕佳辦法， 都知道胖子是吃出來的， 但是為什麼有些人還是那麼瘦呢，
一、蓮子煨豬肚。
蓮子30g， 豬肚1個。 將蓮子洗淨， 用冷水泡發， 去蓮芯， 備用。 豬肚洗淨後切成塊狀， 與蓮子同放入鍋中， 加水適量， 加香油、精鹽、蔥、薑;料酒等調料， 煨燉至爛熟， 即成。 佐餐當菜， 隨意服食。 功效是益腎健脾， 補虛增月巴。
二、桂圓紅棗甜羹。
桂圓肉30g， 紅棗10枚， 白糖30g。 將桂圓肉洗淨， 紅棗冷水發泡(去核)， 與白糖同放入鍋， 加水適量， 文火上煨煮成稠粘的甜羹， 撒上桂花少許即可。 早晨空腹時頓服。 功效是開胃益脾， 補虛增肥。
三、蘑菇燉羊肉。
蘑菇50g， 羊肉500g。
將蘑菇摘洗乾淨， 用開水泡發， 取出蘑菇， 剩下的湯留用。 用鹽把蘑菇抓一抓， 再用開水焯一下， 撈去切片。 羊肉洗淨後切成方塊， 用涼水泡2小時， 撈出。 鍋燒熱， 加水， 下羊肉， 放薑片、蔥段、茴香、八角、桂皮， 煮數沸舌撇沫， 下料酒， 倒入蘑菇湯， 轉文火燉至八成爛， 加醬油、精鹽、蘑菇、味精， 煨燉至爛熟， 出鍋即成。 佐餐當菜， 隨意服食。 功效是補益氣血， 強體增胖。
四、紅燒肉。
五花肋肉500g。 將五花肋肉洗淨， 切成長7cm、寬4cm、厚lcm的肉塊， 放在碗中， 加入醬油、冰糖(打碎)、料酒、五香粉、味精等抓勻醃5分鐘。 將醃好的肋肉塊用蔥、薑末勻抹， 倒入醃汁， 鍋燒熱， 下植物油適量， 燒至七成
熱時， 肉下鍋， 加水適量， 煮沸後， 由旺火轉微火， 再下醬油適量， 蓋嚴鍋蓋， 煨煮至肋肉熟爛， 起鍋即成。 佐餐當菜，
這些肉類食物吃起來味美可口， 很適合瘦子的增肥胃口， 想要增肥的朋友們不妨嘗試一下， 讓自己更美麗， 更豐潤。
