微胖女生其實是最好的， 因為身材不肥胖， 但有點肉肉會讓你看上去更有魅力。 但這位外國女生不滿足自己的身材， 竟然想要變成金剛芭比！經過三到五個月的準備，
JENNY原本是一名非常普通的上班族， 她為了能成為健美女人， 用了三個月的時候， 練成了現在的身材。 健碩的肌肉、身材線條讓人驚訝， 而Jenny回應， 自己很滿足現在的身材， 還會繼續保持下去， 並不只為了參加健美比賽。
JENNY給出了自己的一日飲食健身計畫表， 裡面都明確寫出她的飲食和健身計畫， 而且都是經由健身教練指導的， 有不錯的參考價值， 大家可以瞭解一下。
上午7點：1/2杯燕麥片、一個雞蛋
上午9點：乳清蛋白奶昔水（由30 g蛋白、5 g碳水化合物、1克脂肪組成）
中午12點：6盎司烤雞、大份沙拉
下午3點：希臘優酪乳一杯、1/4杯杏仁
下午5點：蛋白奶昔一杯
晚上7點半：6盎司雞/羅非魚/蝦或4盎司瘦牛肉， 任選其中一種；1杯蔬菜；1/4杯糙米或者3盎司紅薯
晚上10點：1小份調味年糕
這個飲食計畫表， 一天的熱量為1100年到1200，
除了注意飲食外， 還有另外一份鍛煉計畫表。 以下都是符合JENNY的身體情況， 所以大家可以做出調整。 同時， 在肌肉鍛煉的時候， 可以加入爬樓梯， 這是既簡單又有效的運動。 注意abs為腹肌。
星期一：有氧運動、腿和abs
星期二：有氧運動、肩膀和abs
週三：胸部和三頭肌
週四：有氧運動、肱二頭肌
星期五：有氧運動、腿和abs
週六：有氧運動和abs
周日：有氧運動和abs
