食療護膚食物改善皮膚粗糙
蓮藕--保持皮膚光澤
皮膚粗糙怎麼調理呢？通過日常的合理的飲食療法能有效改善皮膚暗黃粗糙的症狀。
紅薯--光滑細膩肌膚
紅薯屬於一種粗糧食物， 簡單常見的紅薯含有蛋白質和各種酵素營養成分， 能幫助增強皮膚細胞活性化， 促進肌膚的新陳代謝功能， 從而強化胃腸促進消化， 改善人便秘導致問題肌膚的滋生。
木耳--防治皮膚粗糙
木耳對於女性而言， 具有很不錯的皮膚保養功效。 木耳含有礦物質和維生素等營養成分， 日常經常使用可淨化血液， 起到保養肌膚的效果。 對改善皮膚粗糙暗黃的問題肌膚很有幫助。
梅子--去角質護膚
梅子具有一定的去角質功效。 阿靜咸梅子放入清酒中浸泡大約一周左右， 然後用來食用或者塗臉， 不管是外用還是內服都具有很好的護膚效果。 洗澡後用來塗抹按摩肌膚， 然後再用溫水洗淨， 有助於肌膚恢復光滑細膩狀態， 對皮膚乾燥粗糙很有改善功效。
芝麻--補充健康油分
芝麻能幫助皮膚補充所需的健康成分， 很多女性日常都有飲用芝麻糊的良好習慣。 芝麻中含有亞油酸和維生素E等營養成分， 對於肌膚粗糙等女性每天飲用一杯， 可使肌膚細膩光澤起來， 同時具有抵抗衰老等護髮的作用。
山芋--光滑肌膚
山芋是一種日常中很常見的藥材蔬菜了。
