第1天-第2天：冬瓜+玉米
冬瓜雖然也被叫水瓜， 但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強。 冬瓜是性平的瓜類， 既不會上火也不會過於寒涼，
用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質， 玉米含有澱粉， 但是纖維質的含量比例大得多。 用冬瓜搭配玉米熬湯， 只添加少許鹽分， 在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用， 能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素， 為瘦臉最好準備。
第3天-第5天：西芹+牛奶
進入正式瘦臉的第三天， 要在食譜中加入西芹。 西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜， 但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素， 能夠健胃利尿清熱解毒， 説明改善腸胃健康狀態。 同時， 西芹富含植物纖維， 這也是緊致肌膚的關鍵。
用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊， 用開水灼一下， 喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。 煮好撈出後不用添加任何調味品， 直接食用即可， 這樣可以增加咀嚼效果， 鍛煉臉部肌肉群。 同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品， 從第三天開始堅持到第五天， 瘦臉效果開始出現了哦。
第6天-第7天：納豆+蜂蜜
此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了， 所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。 納豆是日本女性最愛的食物之一， 納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的， 不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白， 而且納豆中的酵素能説明人加速燃燒脂肪，
最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲， 一日三餐在飯前半小時飲用， 能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入， 同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳， 讓瘦臉效果更好。 7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期， 你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉！
